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诗文 火麻白灼芦笋
释义
火麻白灼芦笋的做法
“芦笋是一种很好的养生食材,它的功效与作用非常的强大,尤其它的抗癌功效可谓是家喻户晓,营养价值也很高,经常食用有益人体免疫力的增强。我用白灼的方法做这个菜,分别用了火麻油和火麻仁,美味营养又健康。”

食材明细

主料
  • 芦笋 1把
  • 火麻仁 15克
  • 膳之俭火麻油 10克
辅料
  • 蒜末 适量
  • 小米辣 适量
调料
  • 生抽 适量
  • 蚝油 适量
  • 清淡 口味
  • 焯 工艺
  • 十分钟 耗时
  • 简单 难度

火麻白灼芦笋的做法步骤

  • 火麻白灼芦笋的做法步骤:1
    1
    将芦笋择去老根,清洗干净备用。
  • 火麻白灼芦笋的做法步骤:2
    2
    锅中放入适量水,放10克火麻油和适量盐。
  • 火麻白灼芦笋的做法步骤:3
    3
    将芦笋放入焯熟,使其充分吸收火麻油。
  • 火麻白灼芦笋的做法步骤:4
    4
    焯熟摆入盘中,放生抽、蚝油等调味,放蒜末和小米辣,少许油烧热淋在上面,最后再撒些火麻仁增香增营养。

小窍门

此菜口味清淡,调料不宜多放。
使用的厨具:炒锅
所属分类: 热菜   家常菜   午餐   晚餐  
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更新时间:2025/3/11 23:25:50