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诗文 苦瓜炒肉,清热降血糖!!!
释义
苦瓜炒肉,清热降血糖!!!的做法
“苦瓜炒肉是一款非常美味的菜肴,相信我们很多的朋友们日常生活中都是吃过苦瓜炒肉的,当然,苦瓜炒肉不仅非常的好吃,并且营养价值也是比较高的,有促进饮食、消炎退热、防癌抗癌和降低血糖的滋养功效。”

食材明细

主料
  • 苦瓜 1个
  • 猪里脊 100g
辅料
  • 姜片 2片
  • 大蒜 2瓣
调料
  • 生抽 10g
  • 蚝油 5g
  • 料酒 10g
  • 淀粉 5g
  • 食用油 10g
  • 2g
  • 清淡 口味
  • 炒 工艺
  • 十分钟 耗时
  • 简单 难度

苦瓜炒肉的做法步骤

  • 苦瓜炒肉,清热降血糖!!!的做法步骤:1
    1
    苦瓜洗干净去籽切片待用。
  • 苦瓜炒肉,清热降血糖!!!的做法步骤:2
    2
    肉洗干净切薄片,加入生抽10g、料酒10g、蚝油5g,再加入水抓匀,让瘦肉吃饱水,最后再加入淀粉拌匀,最后加入适量油拌匀,这样处理过后的肉丝炒出来口感更嫩滑。
  • 苦瓜炒肉,清热降血糖!!!的做法步骤:3
    3
    锅烧热,热锅凉油放入瘦肉下锅炒至变色,起锅装盘备用。
  • 苦瓜炒肉,清热降血糖!!!的做法步骤:4
    4
    锅里留有余油,加入苦瓜下锅炒至断生。
  • 苦瓜炒肉,清热降血糖!!!的做法步骤:5
    5
    加入瘦肉回锅翻炒,将食材炒至完全熟透,最后下盐2g调味,炒匀即可。
  • 苦瓜炒肉,清热降血糖!!!的做法步骤:6
    6
    装盘即可!!!

小窍门

苦瓜去籽切片即可,不建议挤出苦水,直接这样保留苦味烹饪,吃起来清热败火的效果才更好。

猪肉提前加入配料腌制入味,加入少许的清水一起搅拌,让肉吸饱水分,这样炒出来的肉口感更嫩滑。
瘦肉片很容易炒熟透,我们大火爆炒至变色即可出锅,最后再回锅和苦瓜一起炒至断生即可,这样炒出来的肉片才能保证口感最佳,苦瓜也是口感最脆嫩的状态。
使用的厨具:不粘锅
所属分类: 热菜   家常菜   午餐   晚餐  
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更新时间:2025/3/17 10:11:23