“寒冷的冬季要多进补，可以比其他季节适当多吃一点肉类，以便补充能量。例如排骨，就是冬季比较好的进步食品。当然排骨的做法多种多样，可以红烧、也可以清炖。
酱排骨是我家比较喜欢的一样荤菜，口味酸甜咸香，营养价值很高。适合所有年龄阶段的人，但是肥胖、血脂高的人不宜多食。
排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。排骨有很高的营养价值，具有滋阴壮阳、益精补血的功效。
适宜人群：适宜于气血不足，阴虚纳差者。
不适宜人群：湿热痰滞内蕴者慎服；肥胖、血脂较高者不宜多食。”
食材明细
- 咸甜 口味
- 烧 工艺
- 一小时 耗时
- 普通 难度
酱排骨的做法步骤
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1猪小排切段。 -
2水中加入2片姜片，一勺料酒，水开后下排骨焯出血沫。盛出待用。 -
3提前将料汁做好：红糖、番茄酱、生抽、老抽。 -
4锅内放油，炒香八角。 -
5倒入葱姜翻炒几下后倒入排骨。 -
6中火煎至两面金黄后倒入开水，迈过排骨。 -
7倒入料汁。 -
8滚开后，改小火闷40分钟，期间要翻炒几次，以免粘底。 -
9最后，大火收汁，撒少许白芝麻。
小窍门
不适宜人群：湿热痰滞内蕴者慎服；肥胖、血脂较高者不宜多食。
使用的厨具：炒锅
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