“南瓜软糯香甜，含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪，同时还含有丰富的胡萝卜素、维生素B、维生素C、维生素E以及钙、钾、锌、铬、硒等多种营养物质，可谓南瓜的营养非常丰富，不仅具有很高的食用价值，还有着不可忽视的食疗作用：1滋润肠道2延缓衰老3改善贫血，降低血糖，糖尿病人的神瓜！”
食材明细
- 甜味 口味
- 蒸 工艺
- 半小时 耗时
- 简单 难度
黄金米饭的做法步骤
-
1准备一截老南瓜，去皮。 -
2要用比较甜的南瓜才好吃，这种质地较硬。
-
3清洗切成小块
-
4米淘净后放下边，水没过米约一截手指。
-
5倒入南瓜。
-
6开始煮就OK，小时候农村柴火灶做的时候妈妈喜欢先把南瓜炒一下。
-
7蒸好了，南瓜水分十足。
-
8米饭刚好，南瓜软烂。
-
9我喜欢把南瓜和米饭一起拌匀，每一粒米饭都包裹着南瓜。
-
10香甜可口！隔壁家小孩都馋哭了！
使用的厨具：电饭煲
所属分类：
主食
家常菜
午餐
晚餐