“西兰花可以防癌也可以补充丰富的维生素c，西兰花的营养成分非常高，不仅含量比较高而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素c和胡萝卜素等。”
食材明细
- 蒜香 口味
- 炒 工艺
- 廿分钟 耗时
- 简单 难度
素炒西兰花的做法步骤
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1西兰花掰小朵泡里面加少许盐，面粉泡十分钟，面粉能够把里面的小虫卵吸附干净。 -
2准备食材。
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3起锅烧水，水开后放盐，油把西兰花焯水一分钟。
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4胡萝卜也焯下水。
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5锅中倒油，油温六成热时放入葱，蒜，辣椒段爆香。
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6倒入西兰花，蚝油，白糖翻炒均匀。
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7加入木耳，少量盐，胡椒粉，鸡精拌均匀出锅。
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8是减肥人士的一道美味的减肥菜。
使用的厨具：炒锅
所属分类：
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