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诗文 彩豆酱烧黄鱼
释义
彩豆酱烧黄鱼的做法
“野生黄花鱼味道鲜美,刺少易食,肉质鲜嫩又有弹性,不用很复杂的烹饪就能呈现出鲜美的滋味。黄花鱼含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素,对人体有很好的补益作用,对体质虚弱和中老年人来说,食用黄花鱼会收到很好的食疗效果。中医认为,黄花鱼有健脾升胃、安神止痢、益气填精之功效,对贫血、失眠、头晕、食欲不振及妇女产后体虚有良好疗效。”

食材明细

主料
  • 黄花鱼 1条
辅料
  • 彩豆 1杯
  • 适量
  • 适量
调料
  • 生抽 0.5勺
  • 老抽 1勺
  • 少量
  • 淀粉 2勺
  • 白沙糖 少量
  • 料酒 1勺
  • 咸甜 口味
  • 煎 工艺
  • 半小时 耗时
  • 普通 难度

彩豆酱烧黄鱼的做法步骤

  • 彩豆酱烧黄鱼的做法步骤:1
    1
    准备一条大黄鱼清洗干净。
  • 彩豆酱烧黄鱼的做法步骤:2
    2
    擦干水分改花刀。深度到骨头就可以了。容易入味。
  • 彩豆酱烧黄鱼的做法步骤:3
    3
    葱切丝,姜切片备用。
  • 彩豆酱烧黄鱼的做法步骤:4
    4
    用半勺料酒和盐均匀抹在鱼身上,加生姜和葱丝一起腌制15分钟。
  • 彩豆酱烧黄鱼的做法步骤:5
    5
    用淀粉给鱼两面挂粉,煎起来不容易散。
  • 彩豆酱烧黄鱼的做法步骤:6
    6
    煎鱼一定要热火冷油。油量稍微多一些,7成热下入鱼中火开始煎至两面金黄。大概每面煎大概3分钟就可以了,中间要滑动锅子防止底部煎糊。
  • 彩豆酱烧黄鱼的做法步骤:7
    7
    鱼煎到9成熟,煎好的鱼盛出备用。
  • 彩豆酱烧黄鱼的做法步骤:8
    8
    用锅底余油下入彩豆。超市买的冷冻的。炒到8成熟。
  • 彩豆酱烧黄鱼的做法步骤:9
    9
    下入煎好的鱼。
  • 彩豆酱烧黄鱼的做法步骤:10
    10
    淋入混合好的料汁大火收汁即可出锅。
  • 彩豆酱烧黄鱼的做法步骤:11
    11
    鱼肉外酥里嫩,香喷喷很下饭。
使用的厨具:平底锅
所属分类: 热菜   家常菜   午餐   晚餐  
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更新时间:2025/3/10 12:40:59