正宗蚝油西兰花杏鲍菇的家常简单做法、方法-家常菜谱大全

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准备食材。
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黑木耳放入碗中，加半碗温水提前半小时泡发。
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西兰花去根切成小块并清洗干净，根可以留着单独炒，也是非常清爽美味的。
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木耳撕成小朵并清洗干净备用。
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杏鲍菇洗净对半切开，切成薄片备用。
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锅中加三克盐半锅水，滴几滴食用油，大火烧开，放入西兰花焯水二三分钟捞出过冷水备用。
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将小朵的木耳放入锅中焯水二分钟捞出过水备用。
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热锅热油放入蒜泥炒香。
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锅中放入杏鲍菇片，大火翻炒变软。
10
放入木耳朵和西兰花。
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锅中加二汤匙蚝油。
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大火翻炒均匀即可出锅。
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美味的蚝油西兰花杏鲍菇就做好了

诗文	蚝油西兰花杏鲍菇
释义	“蚝油西兰花杏鲍菇，一道非常清爽又刮油的家常菜，清脆的木耳，嫩滑的杏鲍菇片加上可口的西兰花，下饭又开胃，一盘扫光也不愁会长肉，营养全面又美味，特别女人春天要常吃，给肠胃来个大扫除。” 食材明细主料西兰花 1颗杏鲍菇 1个黑木耳 5克辅料大蒜头 2瓣调料盐 3克蚝油 2汤匙咸鲜口味炒工艺十分钟耗时简单难度蚝油西兰花杏鲍菇的做法步骤 1 准备食材。 2 黑木耳放入碗中，加半碗温水提前半小时泡发。 3 西兰花去根切成小块并清洗干净，根可以留着单独炒，也是非常清爽美味的。 4 木耳撕成小朵并清洗干净备用。 5 杏鲍菇洗净对半切开，切成薄片备用。 6 锅中加三克盐半锅水，滴几滴食用油，大火烧开，放入西兰花焯水二三分钟捞出过冷水备用。 7 将小朵的木耳放入锅中焯水二分钟捞出过水备用。 8 热锅热油放入蒜泥炒香。 9 锅中放入杏鲍菇片，大火翻炒变软。 10 放入木耳朵和西兰花。 11 锅中加二汤匙蚝油。 12 大火翻炒均匀即可出锅。 13 美味的蚝油西兰花杏鲍菇就做好了使用的厨具：炒锅所属分类：热菜家常菜午餐晚餐
随便看	干锅香掌自制油条水果奶油蛋糕芹菜炒腊肠部队锅南瓜拌面脆皮烤鸡腿香芋烧豆角西兰花鸡蛋面什锦汤面佛手肉饼黄焖鸡凉拌杏鲍菇豆腐巧克力慕斯一朵玫瑰花饺烫面油糕——陕西小吃咸鱼茄子玉米面煎饼爆炒青椒草莓酱椰蓉餐包洋葱蒸鸡鳕鱼胶冻茶树菇煲肉汤家常剁椒鱼头秋游汉堡

食材明细

蚝油西兰花杏鲍菇的做法步骤