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诗文	便当
释义	食材明细 主料 螺狮粉 适量 虾仁 适量 蟹柳 适量 辅料 西兰花 适量 紫椰菜 适量 彩椒 适量 生菜 适量 圣女果 适量 调料 番茄酱 适量 油浸金枪鱼 适量 咸鲜 口味 炒 工艺 一小时 耗时 简单 难度 便当的做法步骤 1 生菜、椰菜、彩椒切丝，加油浸金枪鱼搅拌均匀，放入饭盒。 2 锅烧热，放少量油两面煎一下，放入饭盒。 3 锅加热放油，断生以后放入螺丝粉，然后加圣女果翻炒，加番茄酱，最后加西兰花翻炒。 4 螺丝粉提前泡一个晚上，西兰花焯水，圣女果切成两半备用。 5 炒好后装盒。 6 附上几个便当供大家参考，上班族带便当干净、营养！ 7 杏鲍菇炒虫草花。 8 溏心蛋自己做的。 9 玉米和油浸金枪鱼。 10 鸡腿、藜麦，水果萝卜。喜欢的可以试试！ 使用的厨具：不粘锅 所属分类： 家常菜   快手菜
随便看	蓝莓山药 蒜香虾仁 荷塘小炒 抹茶鲜橙鲜奶冻冻 戚风烤蛋糕 榨菜丝肉末蒸冬瓜 阳春面 油泼面 伪海味蔬菜汤 白灼菜心 自制剁椒 南瓜小米百合粥 白玉菇炒老豆腐 凉拌手撕茄子 鸡蛋干炒鸡毛菜 粉丝小龙虾 酸黄瓜豇豆角 烤牛肉蔬菜饼 炒鸡腿 梅干菜酥饼 糖醋排骨茭白 炸南瓜饼 芒果酸奶奶昔 火龙果养乐多 鱼香茄条

家常菜谱大全共收录423717条菜谱，基本涵盖了全部常见家常菜的做法步骤图解分析，是学习烹饪的有利工具。