即食燕麦片，加入少量热水，入微波炉加热1分钟。水不用多，能把燕麦片做熟就可以了。

自制酸奶加糖粉、及熟燕麦片。糖粉可以用白糖研磨而成。糖和燕麦的量都以自己的喜好添加。

搅拌均匀步骤2的材料，一碗美味营养的谷物酸奶就做成了。谷物还可以是其他类的，只要是熟的，加入酸奶中一些就可以了。