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诗文	黑木耳胡萝卜炒西兰花
释义	食材明细 主料 西兰花 125克 胡萝卜 90克 黑木耳 5克 辅料 盐 适量 蚝油 适量 清淡 口味 炒 工艺 三刻钟 耗时 普通 难度 黑木耳胡萝卜炒西兰花 的做法步骤 1 食材：西兰花（已掰成小朵清洗）、胡萝卜（已洗净去皮切片）、黑木耳（已泡发清洗）。 2 将西兰花、胡萝卜和黑木耳下入清水锅中焯开捞出。 3 烧锅倒油烧热，下入焯好的胡萝卜、黑木耳和西兰花翻炒一下。 4 然后，加适量的盐。 5 加适量的蚝油。 6 调味炒匀即成。 使用的厨具：炒锅 所属分类： 热菜   家常菜
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