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诗文
豆角烧茄子
释义
食材明细
主料
豆角
200克
青椒
50克
茄子
200克
干辣椒
6个
辅料
小葱
1根
大蒜
2瓣
蚝油
适量
生抽
适量
味精
1小勺
精盐
1小勺
花生油
适量
原味 口味
烧 工艺
未知 难度
豆角烧茄子的做法步骤
1
茄子洗干净,切成5CM长条段,豆角洗好后择去老筋,同样切成5CM的长条段。
2
干红辣椒一切两半,大蒜切片,小葱切成葱花,再把青椒切成长条状。
3
茄条放入碗中,加入适量食盐,腌出水分,然后沥干备用。
4
锅中加入适量水,放入少量油和食盐,水开后放入豆角段,焯五分钟左右断生,捞出沥干水分备用。
5
锅中放入适量油,油温七成热后,放入茄条和焯好的豆角,过一下油,待豆角表皮起皱,茄条炸软后,捞出,控一下油。
6
锅中留少许底油,放入干辣椒、蒜片、葱花爆香,然后加入青椒翻炒均匀。
7
放入步骤5中控干油的茄条和豆角,然后翻炒均匀。
8
放入适量的生抽、耗油、精盐、胡椒粉调味,继续翻炒至豆角和茄子熟透,出锅前再撒少许味精提鲜即可。
9
按照这个做法,做出来的豆角烧茄子,不仅不油腻,而且比较省油,吃起来鲜鲜嫩嫩的,非常美味,再配上一碗米饭,好吃又下饭,一顿能吃两碗饭,嘻嘻。
小窍门
1.将茄子加入适量的精盐腌制出水分,加上这一步,过油时茄子不会太吸油,吃起来不油腻。
2.焯豆角的时候,要放入少许盐和油,一是因为豆角不容易入味,二是为了保持新鲜感和营养不流失。
3.提前将茄子腌制,豆角焯水,可以减少油的使用量,做到不费油。
4.茄子最好使用长茄子,口感更好,尽量不要选用圆茄子。
5.豆角一定要煮熟,不然影响健康。
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更新时间:2025/12/10 12:44:39