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诗文 【美味减肥早餐】番茄三文治早餐
释义
【美味减肥早餐】番茄三文治早餐的做法
“很多的时候,爱美的女士们,都是一边吃,一边说减肥,很多的时候并不理想,其实减肥也可以美味,只要我们控制住总体的热量,减肥餐也会很美味,只要有丰富的蛋白质,膳食纤维和维生素和碳水化合物即可。怡汝的这款【番茄全麦三文治早餐】颜色鲜艳、营养丰富、味道鲜美,想减肥的美眉可以试试看!”

食材明细

主料
  • 全麦面包 四片
  • 番茄 少半个
  • 蜜桔 2个
  • 生菜叶 2个
  • 紫甘蓝叶 一片
  • 黄瓜 一小段
  • 苹果 小个,半个
  • 牛奶 225克
辅料
  • 丘比特千岛酱 1.5勺
  • 奶香 口味
  • 其他 工艺
  • 十分钟 耗时
  • 简单 难度

番茄三文治早餐的做法步骤

  • 【美味减肥早餐】番茄三文治早餐的做法步骤:1
    1
    番茄全麦三文治早餐食材。
  • 【美味减肥早餐】番茄三文治早餐的做法步骤:2
    2
    首先把西红柿切成2个大片,其他的留作沙拉用。然后把2片全麦面包抹上千岛酱。
  • 【美味减肥早餐】番茄三文治早餐的做法步骤:3
    3
    把番茄片放在面包片上,然后放上生菜叶子。
  • 【美味减肥早餐】番茄三文治早餐的做法步骤:4
    4
    剩下的西红柿切片,然后把紫甘蓝和胜于的生菜切成丝,然后把黄瓜切成6个薄薄的片。
  • 【美味减肥早餐】番茄三文治早餐的做法步骤:5
    5
    然后把千岛酱放在蔬菜上。
  • 【美味减肥早餐】番茄三文治早餐的做法步骤:6
    6
    然后搅拌均匀即可成为蔬菜沙拉。
  • 【美味减肥早餐】番茄三文治早餐的做法步骤:7
    7
    然后把苹果用刀切成好看的形状。
  • 【美味减肥早餐】番茄三文治早餐的做法步骤:8
    8
    南风蜜桔把外皮割开,然后包开皮子皮,就形成了一朵橘子花了。
  • 【美味减肥早餐】番茄三文治早餐的做法步骤:9
    9
    然后把猕猴桃去皮切成片。
  • 【美味减肥早餐】番茄三文治早餐的做法步骤:10
    10
    然后把所有的食材摆盘即可。
  • 【美味减肥早餐】番茄三文治早餐的做法步骤:11
    11
    牛奶倒入杯子配合三文治,这个简单的早餐就做好了!
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更新时间:2025/3/17 2:40:45