“1，猪腰中铁含量丰富，可调节和改善贫血病人造血生理功能。
2，猪腰中含有丰富的维生素A，对维持正常生长和生殖机能有良好作用。对眼晴有一定保护作用。
3，常食用动物腰还能补充维生素Bz，这对补充机体最重要的辅酶，完成机体对一些有毒成分有去毒的效果
4，能增强人体的免疫反应，抗氧化，防衰老，并能抑制肿瘤细胞的产生。
5，可以炒，可以煲汤，??”
食材明细
- 微辣 口味
- 炒 工艺
- 廿分钟 耗时
- 简单 难度
猪腰炒荷兰豆的做法步骤
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1准备猪腰一对。 -
2荷兰豆洗净备用，姜切粒，蒜，红椒切细粒备好。 -
3猪腰处理干净，切花刀下水锅焯水。 -
4焯完水洗干净备用。 -
5锅热油爆香姜。 -
6再放入红椒蒜炒香。 -
7倒入备好的猪腰翻炒片刻，七分熟盛出备用。 -
8另外炒荷兰豆片刻，再倒入炒好的猪腰炒均匀，加盐，蚝油，生抽，麻油调味即可食用。 -
9享受美食带来的快乐。 -
10成品图。
小窍门
1、猪腰不能炒久了，七分熟倒出，另外炒荷兰豆再倒回一起，然后调味就刚好熟了。
2、希望爱好美食的你也会喜欢吃，谢谢！
2、希望爱好美食的你也会喜欢吃，谢谢！
使用的厨具：炒锅
所属分类：
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晚餐