“减肥可吃的美食。”
食材明细
- 酸辣 口味
- 炒 工艺
- 廿分钟 耗时
- 简单 难度
番茄金枪鱼意面的做法步骤
-
1准备材料，大葱切成圆片，番茄切成小块备用； -
2平底锅放橄榄油，爆香大葱； -
3番茄下锅翻炒； -
4番茄多炒一会儿，出汁；然后放盐，加水煮； -
5番茄收汁后加入金枪鱼、辣酱炒匀即可； -
6小锅煮水，水开放点盐，下意面小火煮，一般8分钟就可以了，我不喜欢硬芯，煮了10分钟； -
7所有材料装盘，撒一点香菜末（没有也可以），开吃；
小窍门
大葱可以换做洋葱；不减肥的小伙伴可以在炒番茄时加番茄酱，味道会更浓，不过我觉得这个味道已经很好了??；没这个辣酱可以换成干辣椒，在爆大葱的时候一起下锅；所有材料加起来快400g了，一个人吃完有点撑（女生），大家可以酌情调整。
使用的厨具：不粘锅、煮锅
所属分类：
主食
意大利菜
午餐
晚餐
- 我的最爱--虎皮青椒
- 简易清新早餐——黄瓜鸡蛋饼
- 脆皮鸡
- 香肠派
- 蜜汁糯米藕
- 油焖大虾甜甜口味
- 红糖桃酥
- 家庭简易烤肉
- 香辣花生牛肉酱
- 十分钟营养早餐——紫菜鸡蛋疙瘩面
- 自制奶酪
- 豆豉鲮鱼油麦菜
- 红烧牛肉
- 葵花籽酥饼
- 黄豆焖猪蹄
- 土豆变身西式疙瘩——德式面疙瘩
- 家常美味——辣炒蚬子
- 黑加仑冰棒
- 八宝辣酱
- 地道山珍—云腿白参
- 家常菜---大葱木耳炒肉片
- 清炒胡萝卜
- “七夕”鸳鸯汤圆
- 轻乳酪蛋糕
- 凉拌菜（１０）凉拌茄条
- hardware test
- hardware unboxed
- hard way
- hard wearing
- hard wearing hard
- hard wired
- hardwll fans
- hard worker
- hardworking and
- hardworking in french
- hardworking in spanish is
- hardworking synonyms
- harem anime list
- harem collector wiki
- harem definition
- 不留尘物（宋·释文珦）
- 不眠（宋·晁说之）
- 不眠（宋·赵汝燧）
- 不眠（明末清初·屈大均）
- 不眠（明末清初·屈大均）
- 不眠（清·王采薇）
- 不眠（清·缪烜）
- 不眠（清末近现代初·赵熙）
- 不眠（清末近现代初·黄节）
- 不眠（金·高士谈）
- 不睡四首（宋·杨万里）
- 不睡效张文潜（宋·周紫芝）
- 不睡（唐·白居易）
- 不睡（唐·齐己）
- 不睡（宋·张镃）
- 心经印谱
- 大佛顶首楞严经浅释(共9册)
- 悟真抉要--道教经典悟真篇注解集成(上下)/唐山玉清观道学文化丛书
- 中国五大宗教论和谐
- 耶稣作为明镜--20世纪欧美耶稣小说
- 法华经学修旨要
- 路德选集/基督教历代名著集成系列
- 太上老君说常清静妙经通解/厦门朝天宫道教文丛
- 基督教要义(上下)/基督教历代名著集成系列
- 中国宗教研究年鉴(共7册)(精)
- 甘水仙源--王重阳的全真之路/神仙传记系列/蓬瀛仙馆道教文化丛书
- 禅学双盘
- 理论法学行政法专题讲座(2011年国家司法考试)/北京万国学校专题讲座系列
- 刑法专题讲座(2011年国家司法考试)/北京万国学校专题讲座系列
- 腰腿痛防治手册/大众健康系列/国家星火计划培训丛书