“海带，软坚散结，消肿利水，润下消痰。”

• 凉拌包菜
• 清蒸盐味鸡
• 猴头菇腔骨汤
• 蒜蓉焖大虾
• 荷包蛋焖面
• 海瓜子煎鸡蛋饼
• 卤排骨
• 鸡蛋煎蘑菇
• 黄瓜炒鸡蛋
• 快手香肠酥
• 烤茄子
• 番薯梗炒过油肉
• 凉拌红薯粉条韭菜
• 辣椒擂皮蛋
• 芹菜浆水面
• 蒜香丝瓜
• 番薯叶菜馍
• 红烧小鲫鱼
• 红油肥肠
• 玉米粒鱼头
• 白饭鱼三色蛋
• 木耳拌北极贝
• 豆豉鲮鱼炒苦瓜
• 鸡腿黄豆苦瓜汤
• 简易芒果慕斯
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• 连日雪次黄仲宣韵（宋末元初·杨公远）
• 连日雾收夜行书所见（当代·程滨）
• 连日顺风（宋·晁补之）
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• 连日风雨，戏用三讲全韵调沧洲（清末民国初·陈肇兴）
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• 连日驻白帝城怀古感事阅陆放翁诗集追和其韵（宋·程公许）
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