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诗文 家中常备平价食材,竟也是补脑益智营养品!益智坚果黑米糊 11月+
释义
家中常备平价食材,竟也是补脑益智营养品!益智坚果黑米糊 11月+的做法
“咱们往往忽略家里常备的坚果,其实它们特别健康。比如:黑芝麻、花生、核桃就含有丰富的不饱和脂肪酸、钙、铁、维生素E、维生素A、卵磷脂、蛋白质。。。它们组合在一起,不仅有促进神经系统发育,益智的功效,还能提高免疫力和预防便秘。”

食材明细

主料
  • 大米 60g
  • 有机黑米 20g
辅料
  • 黑芝麻核桃酱 10g
  • 花生酱 6g
  • 白开水 1200ml
  • 原味 口味
  • 其他 工艺
  • 半小时 耗时
  • 简单 难度

益智坚果黑米糊的做法步骤

  • 家中常备平价食材,竟也是补脑益智营养品!益智坚果黑米糊 11月+的做法步骤:1
    1
    将大米黑米淘洗干净,所有食材放入豆浆机中,倒入白开水.按上米糊键..
  • 家中常备平价食材,竟也是补脑益智营养品!益智坚果黑米糊 11月+的做法步骤:2
    2
    等米糊键自动跳至保温键就OK啦…
  • 家中常备平价食材,竟也是补脑益智营养品!益智坚果黑米糊 11月+的做法步骤:3
    3
    细腻香浓的坚果黑米糊就做好了…
  • 家中常备平价食材,竟也是补脑益智营养品!益智坚果黑米糊 11月+的做法步骤:4
    4
    再配上我绿油油的小油条,美味营养早餐就准备好了,开始享用吧…

小窍门

黑芝麻具有润肠通便的作用,所以在宝宝拉肚子(成年人有肠炎、腹泻时),不要添加,以免加重病情。
妈妈们要注意:坚果是易敏的食材,所以宝宝们第一次吃的时候,最好是单一食材少量尝试。比如说,宝宝第一次吃花生时,给她吃一两口,如果之后都没有发现过敏症状,才可以大量添加哦。
使用的厨具:豆浆机
所属分类: 饮品   婴儿  
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更新时间:2025/3/18 19:34:23