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诗文	南瓜泥三明治
释义	食材明细 主料 全麦面包 2片 菠菜 适量 南瓜泥 适量 香肠 3片 鸡蛋 一个 辅料 紫甘蓝 适量 甜味 口味 煎 工艺 十分钟 耗时 简单 难度 南瓜泥三明治的做法步骤 1 准备食材，南瓜蒸熟压成泥，菠菜焯水切碎，不粘锅无油煎蛋煎肠 2 保鲜膜上放面包片，涂抹南瓜泥 3 然后放一层菠菜，紫甘蓝，鸡蛋，香肠，紫甘蓝，菠菜，南瓜泥这个顺序 4 最后再放入一片面包片，轻轻压一下 5 包上保鲜膜，用刀切开，最后一层保鲜膜不要切断 6 搭配奶咖?苹果，非常低脂却又非常有营养的早餐的早餐 小窍门 不喜欢吃南瓜的还是用沙拉酱代替，我是减脂，所以才这样做 使用的厨具：不粘锅 所属分类： 主食   早餐
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