“苦瓜性寒味苦、入心、肺、胃，具有清暑解渴、降血压、血脂、养颜美容、促进新陈代谢等功能。苦瓜含丰富的维生素B1、维生素C及矿物质，长期食用，能保持精力旺盛，降血糖，提高免疫力，对治疗青春痘也有很大益处。
鲜品苦瓜可以做好多种家常菜，但苦瓜并不是一年四季都有，动手做成苦瓜干，偶尔喝个花茶真不错。
苦瓜的品种有好多，做苦瓜茶宜用野生苦瓜，但野生苦瓜并不多见，我选择了这种本地产的苦瓜品种，苦味较重，肉质不是很厚实，成品还挺好的。”
食材明细
- 苦味 口味
- 烤 工艺
- 数小时 耗时
- 简单 难度
自制苦瓜干的做法步骤
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1准备苦瓜，用这种小苦瓜最好了。 -
2洗净，吸掉水份。 -
3切去两头。 -
4烤箱果干功能启动，预热。 -
5苦瓜切薄片。 -
6薄而均匀的瓜片。 -
7均匀的铺在烤网上面。 -
8入烤箱，选择长通，三小时以上。 -
9烤好的瓜干。 -
10用密封罐保存起来，泡水喝很方便。 -
11泡水时加上枸杞或者其它花茶，很美。
小窍门
自制苦瓜干，干净卫生，有一台低温果干功能的烤箱就可以完成了。
使用的厨具：电烤箱
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