“嗨我是+柒
最近的天气真的是热到爆炸，每天都没有胃口，不知该吃点什么，炎热的夏天又是减肥的最好季节，既然没胃口，就给自己来份五彩缤纷的沙拉吧。
对于女孩子，这是一道再好不过的减肥餐，补充了一日所需的蔬菜量和蛋白质。有颜值又有料，就算是家中来客人，也可以拿来做前菜。
每个人都有不同喜好的沙拉酱，有人喜欢油醋汁，有人喜欢简单的沙拉，减肥的小可爱可以尝试姜汁沙拉酱。
有菜，有肉，有蛋，还可以放些主食，低脂低热量的同时还做到了营养满满，对于管不住嘴的我来讲，看到满满一盘五彩缤纷的沙拉，不用担心会长肉，还可以解决嘴馋的问题，总之幸福感爆棚呀~
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食材明细
- 其他 口味
- 其他 工艺
- 十分钟 耗时
- 简单 难度
有颜有料的完美沙拉公式的做法步骤
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1准备鸡胸肉，（笑）在鸡胸肉表面横切几刀，注意不要切断，这样是为了待会能更好的腌制入味 -
2加入盐，黑胡椒，橄榄油 -
3用手抓匀，腌制20分钟 -
4圣女果洗净，对半切开 -
5牛油果中线划开 -
6两瓣拧一下就打开啦 -
7取出果肉，切小块 -
8紫甘蓝切丝，备用 -
9鸡蛋冷水入锅，水开后煮5分钟 -
10对半切开 -
11热锅，倒橄榄油，鸡胸肉两面煎熟 -
12煎好的鸡胸肉切成小块，放旁备用 -
13准备沙拉碗，生菜打底，放入紫甘蓝 -
14切好的圣女果、牛油果，当然还有鸡胸肉 -
15鸡蛋装饰，撒玉米粒 -
16最后淋上沙拉，完美的沙拉公式就完成啦 -
17来一口么
小窍门
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使用的厨具：不粘锅
所属分类：
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