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诗文 西兰花一“花”二吃---西兰花饭团
释义
西兰花一“花”二吃---西兰花饭团的做法
“?米饭,你会怎么吃?可别告诉我说,你用嘴吃噢。
如果你想换个吃法,那就赶快来试试西兰花饭团吧!
米饭在这里,就是华丽丽的公主!
而在这个春光大好的季节,西兰花作为一种营养含量不仅高而且全面的蔬菜,再加上它生来一副惹人喜爱的模样,再配上清雅的名字,从而倍受青睐。
西兰花与饭团的神奇结合,不但是三五好友郊游野餐的最佳伴侣,也是家中不爱吃蔬菜宝宝的不二选择。
今天,我们就教大家来做一个西兰花饭团!”

食材明细

主料
  • 西兰花 6-7朵
  • 米饭 20G
  • 培根 2片
辅料
  • 适量
  • 黑胡椒粒 适量
  • 橄榄油 适量
  • 咸鲜 口味
  • 其他 工艺
  • 廿分钟 耗时
  • 普通 难度

西兰花饭团的做法步骤

  • 西兰花一“花”二吃---西兰花饭团的做法步骤:1
    1
    ?西兰花6-7朵米饭20g培根2片
  • 西兰花一“花”二吃---西兰花饭团的做法步骤:2
    2
    西兰花氽水煮一分钟到两分钟。沥干水分后,头部的“茸茸的颗粒切碎”
  • 西兰花一“花”二吃---西兰花饭团的做法步骤:3
    3
    把茸茸的西兰花头部小颗粒加入煮好的米饭里,同时加入一点盐和黑胡椒(按个人喜好,可以不加),如要加盐,盐一定要少,等会馅里有咸味,(在米饭里可以加入一丢丢橄榄油提香,一丢丢的概念是5-6滴)
  • 西兰花一“花”二吃---西兰花饭团的做法步骤:4
    4
    培根氽水后切末。
  • 西兰花一“花”二吃---西兰花饭团的做法步骤:5
    5
    米饭饭团上加入培根末。
  • 西兰花一“花”二吃---西兰花饭团的做法步骤:6
    6
    饭团捏紧后,高颜值饭团完工,感觉超级“春天”

小窍门

小贴士:手套上沾点水,饭团不容易粘
所属分类: 主食   家常菜   米饭   学生  
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更新时间:2025/3/15 9:02:55