“胡萝卜养价值高，能增强人体抵抗力。胡萝卜虽是蔬菜，在食用后，却能获得在动物性食品里才有的维生素a（胡萝卜素可在体内以转变为维生素a）。维生素a是儿童不可缺少的一种营养素，它有明目、润肤、壮身等作用。另外，冬春季孩子爱咳嗽，维生素a可以增强气管粘膜的抵抗力，从根本上预防呼吸道疾病。”
食材明细
- 清淡 口味
- 煮 工艺
- 半小时 耗时
- 简单 难度
胡萝卜素馅饺子的做法步骤
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1面粉加入适量的水揉成面团。饧至10分钟。 -
2鸡蛋炒熟剁碎。 -
3虾皮加入葱姜碎炒香。 -
4胡萝卜擦丝剁烂，用油炒软。 -
5加入剁碎的香菇。 -
6倒入鸡蛋碎虾皮盐鸡精香油搅拌均匀。 -
7将饧好的面揉成条，切成小剂子。 -
8取一小剂子擀成中间厚边上薄的皮。中间放入馅料。 -
9包成饺子。把包好的饺子中间有间隔的码放好. -
10锅中放水，水开后下饺子，煮至浮起时，反复点水两次即可捞出食用。
小窍门
胡萝卜剁碎后要用油炒熟，胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，是脂溶性维生素，只能溶解在油脂中，才能在人体的小肠粘膜作用下，转变为维生素A而被吸收。
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