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诗文	多彩山药豆
释义	食材明细 主料 山药豆 120g 虾仁 80g 白米 80g 辅料 西兰花 50g 玉米粒 30g 胡萝卜 20g 肉松 20g 麦片 10g 咸鲜 口味 炒 工艺 廿分钟 耗时 简单 难度 多彩山药豆的做法步骤 1 山药豆洗净，水煮15分钟 2 熬好白粥，加入肉松和麦片同熬，熬制麦片软糯加枸杞，盖好锅盖焖。盛出时加入奇亚籽 3 虾仁和西兰花加盐焯水，胡萝卜切丝，蟹足棒切小块 4 橄榄油先炒胡萝卜玉米粒和山药豆，加调味料(不上色酱油，南德调料，少许盐和白糖)，最后加入虾仁和西兰花不用再加调味 5 盛出加白芝麻点缀 使用的厨具：炒锅 所属分类： 热菜   家常菜
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