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诗文
多彩山药豆
释义
食材明细
主料
山药豆
120g
虾仁
80g
白米
80g
辅料
西兰花
50g
玉米粒
30g
胡萝卜
20g
肉松
20g
麦片
10g
咸鲜 口味
炒 工艺
廿分钟 耗时
简单 难度
多彩山药豆的做法步骤
1
山药豆洗净,水煮15分钟
2
熬好白粥,加入肉松和麦片同熬,熬制麦片软糯加枸杞,盖好锅盖焖。盛出时加入奇亚籽
3
虾仁和西兰花加盐焯水,胡萝卜切丝,蟹足棒切小块
4
橄榄油先炒胡萝卜玉米粒和山药豆,加调味料(不上色酱油,南德调料,少许盐和白糖),最后加入虾仁和西兰花不用再加调味
5
盛出加白芝麻点缀
使用的厨具:炒锅
所属分类: 热菜 家常菜
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更新时间:2025/10/1 11:58:36