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诗文 霜糖花生
释义
霜糖花生的做法
“小时候经常吃的零食,花生的蛋白质含量为25%--30%,花生蛋白含有人体必需的八种氨基酸,精氨酸含量高于其它坚果,生物学效价高于大豆。并建议人们:每日食用一定量的花生、花生油或花生制品,不仅能提供大量蛋白、脂肪和能量而且可降低膳食饱和脂肪和增加不饱和脂肪酸的摄入,大大促进植物蛋白质、膳食纤维、维生素E、叶酸、钾、镁、锌、钙等这些对健康有益的营养素的摄入,从而改善膳食的结构和品质。”

食材明细

主料
  • 花生 适量
辅料
  • 适量
  • 白糖 适量
  • 咸甜 口味
  • 炒 工艺
  • 半小时 耗时
  • 简单 难度

霜糖花生的做法步骤

  • 1
    先在炒锅内倒入盐,把盐炒热。
  • 2
    再把剥好的花生仁倒入锅内翻炒,炒熟,再滤掉盐,把花生放入盘中。
  • 3
    锅内少倒点水,加入适量白糖,烧至粘稠,透明,不怎么起泡。关火,倒入炒好的花生,快速搅拌。趁热尽量把花生一个个分开。倒入盘中。遇冷白糖就看见了。

小窍门

白糖的量根据个人喜好,多加少加。制作时,花生要炒熟。简单是简单,还是要费点时间的。
使用的厨具:炒锅
所属分类: 小吃  
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更新时间:2025/3/10 17:09:38