“秋季干燥，人容易变得烦躁，所以在补水的同时也要注意食补，需要清心降火。五谷为养、五果为助，很多的营养成分杂粮中的含量比细粮多很多，多吃粗粮不仅有减肥之功效，更有利于糖尿病患者控制血糖。”
食材明细
- 其他 口味
- 蒸 工艺
- 半小时 耗时
- 简单 难度
杂粮米饭的做法步骤
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1准备杂粮米 -
2将杂粮米淘洗干净
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3清水中浸泡半小时左右
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4放入铁釜锅内
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5选择标准饭-糙米
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6铁釜工作中
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7成品图
小窍门
1、杂粮米中有黑米等，熬粥或是蒸米饭都事先浸泡一下，口感更好
2、因为米是浸泡过的，水量比平时的要少一些
3、铁釜烧饭就是香，同样的米，用铁釜蒸出来的米饭，较普通电饭煲的要香哦
2、因为米是浸泡过的，水量比平时的要少一些
3、铁釜烧饭就是香，同样的米，用铁釜蒸出来的米饭，较普通电饭煲的要香哦
使用的厨具：电饭煲
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