“中西结合，少油少盐，美味又健康！”
食材明细
- 咖喱 口味
- 烧 工艺
- 半小时 耗时
- 简单 难度
咖喱烤麸烧鸡肉的做法步骤
-
1准备食材。烤麸切成薄片，胡萝卜、洋葱、青椒、姜切成片。 -
2鸡胸肉上的脂肪（鸡油）单独切下来，然后将鸡肉切成小块，5分钟。
-
3先将鸡油单独放入锅中，中火烧出少许油来（真的可以不加别的油呢）2分钟。
-
4加入姜和鸡肉粒稍微炒一下，等鸡肉粒表面部分变白后将胡萝卜、洋葱、烤麸加入锅中翻炒片刻，然后加水200ml煮10分钟。
-
5加入一小勺盐，一点点白糖提鲜，最后加三块咖喱，咖喱遇水会化，将调料和食材拌匀，同时防止粘锅。
-
6最后再小火煮5分钟就可以了。开始享用美味吧！
小窍门
一般咖喱鸡都加土豆，但因淀粉含量高，所以换成了烤麸和胡萝卜，没想到效果却意外地好！
烤麸，口感松软有弹性，富含蛋白质及钙磷。鸡肉为优质蛋白。本菜少油，少盐，低脂，并且含有丰富的膳食纤维，实在是减肥人士的大爱呀！
烤麸，口感松软有弹性，富含蛋白质及钙磷。鸡肉为优质蛋白。本菜少油，少盐，低脂，并且含有丰富的膳食纤维，实在是减肥人士的大爱呀！
使用的厨具：焖烧锅
所属分类：
热菜