“健康低卡路里的豆腐派，吃派也不会怕胖了。全麦面粉加上杂蔬和豆腐烤制的这一款低脂肪咸味派，健康和解馋可谓鱼和熊掌能兼得了。6寸派盘一个的量。”
食材明细
- 咸鲜 口味
- 烤 工艺
- 半小时 耗时
- 简单 难度
低脂全麦豆腐派的做法步骤
-
1玉米油，全麦粉，盐，水混合。 -
2捏成面团入冰箱冷藏30分钟。
-
3豆腐加少许生抽，盐用料理机打成泥。
-
4准备自己喜欢的各类杂蔬。
-
5锅里烧热少量油杂蔬下锅炒到半熟，加入适量盐调味。
-
6冷藏好的面团擀成片状装入派盘。
-
7炒好的杂蔬铺底下。
-
8豆腐泥装进去抹平。
-
9最后撒上迷迭香，也可以自己喜欢的调料。
-
10烤箱提前预热十分钟。上下火180度烤30分钟。后改只开下火烤5到十分钟。因为底部不太容易烤熟。
-
11出炉脱模食用。
-
12低卡路里派。
小窍门
分辨熟没熟可以用牙签扎到底，豆腐完全凝固成型即熟。
使用的厨具：电烤箱
所属分类：
烘焙
儿童
午餐
工作餐