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诗文
营养早餐
释义
“早餐是一天美好的开始,希望这份简单营养的早餐能带给你愉悦的心情”
食材明细
主料
全麦面包
2片
鸡胸肉
200g
西兰花
100g
圣女果
4个
胡萝卜
1个
大枣
2个
辅料
老抽
1勺
圆葱
1个
胡椒粉
1勺
盐
适量
鸡蛋
1个
料酒
适量
原味 口味
煎 工艺
三刻钟 耗时
普通 难度
营养早餐的做法步骤
1
把鸡胸肉放到碗里腌制10分钟,加入老抽,料酒,胡椒粉,和少量盐
2
把鸡蛋搅匀,面包片裹上鸡蛋放平底锅中煎止两面金黄
3
少半锅水煮沸,放入西兰花约1分钟左右捞出
4
将胡萝卜切片,放入少量油炒下
5
把腌制好的鸡胸肉放锅中煎到8分熟
6
最后装盘,拿出事前泡好的大枣水~
使用的厨具:平底锅
所属分类: 主食 家常菜 快手菜
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更新时间:2025/10/22 10:27:57