“家有学生党和上班族，
每天的早餐必须吃好吃饱，
为了节省做早餐的时间，
头天晚上就要把食材尽可能的弄成半成品，
第二天早上直接下锅，
这样才能在厨房里保持从容不迫的状态，
才能精神抖擞的按时出门~
那么来看看，
头天晚上需要准备的东东：
1.用面包机做个最基础的面包，然后切片备用；
2.鸡胸脯肉，用奥尔良烤料腌制起来；
3.生菜洗净沥干水分；
4.火腿切成片备用。
以前发过两篇面包的菜谱，
这次简单的写写面包的做法，
为了看起来方便点，
就把面包方子附在这里吧：
高粉300g，蛋1个，奶130g，糖50g，黄油20g，盐3g，酵母4g。”
食材明细
- 咸鲜 口味
- 煎 工艺
- 廿分钟 耗时
- 简单 难度
鸡肉蔬菜三明治的做法步骤
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1头天晚上做一个最基础的面包。简单说说吧，面团揉好后整形，准备发酵。 -
2发到7分满，刷蛋液。（一次发酵，节省时间）
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3选择面包机“烘烤”功能，约40分钟。
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4完全冷却后，切片备用。
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5鸡胸脯肉，横着剖成三片，这样好入味。
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6用奥尔良烤料腌制起来，这一步也是头天晚上准备好。
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7第二天早上，3个鸡蛋打散，加少许盐，在平底锅里煎成鸡蛋饼，用锅铲轻轻斩成块状。
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8中火煎鸡胸脯肉和火腿片，两面煎熟。
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9关火后，用余温把生菜煎下，去去生味儿，如果不介意生菜味儿的可以直接夹到面包里。
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10面包上抹番茄酱，也可以抹沙拉酱或炼乳什么的，随自己喜好就行。
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11放鸡蛋饼和火腿片。
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12再放生菜和鸡胸脯肉，放片面包，再重复上面的步骤，直到自己满意的厚度。
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13最后挤上沙拉酱，肌肉蔬菜三明治就完成了，配上南瓜米糊，美呆了~
使用的厨具：平底锅
所属分类：
主食
家常菜
早餐