“藜麦山药粥，给不想花太多时间又想吃的营养健康无负担的你。藜麦素有（谷类红宝石）的称号，膳食纤维是地瓜的7倍，钙是稻米的50倍，蛋白质比牛肉还高，里头更是含有8种人体需要的胺基酸，加上山药顾脾胃的特性，配合在一起营养又健康，重点是，口感好料理上也非常简单??”
食材明细
- 原味 口味
- 煲 工艺
- 半小时 耗时
- 简单 难度
元气满满粥的做法步骤
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1准备需要的食材，肉要用少許醬油醃一下，這樣比較入味喔 -
2山药先煮个五分钟，然后下再放三色藜麦
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3藜麦大概煮个15-20分钟就可以了，放瘦肉，肉熟了就要马上关火，不然肉老了就不好吃了。
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4這一碗营养又美味，元气满满一整天
使用的厨具：煮锅
所属分类：
粥