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诗文 红烧优康牛腩
释义
红烧优康牛腩的做法
“牛腩吃法,不外乎红烧,热炒,炖汤这几种,要说最经典的,还数红烧牛腩,而在大家的心中牛腩与土豆的搭配最绝。但这种菜虽然经典好吃,但是不易消化,如何做适合宝宝的红烧牛腩?各位宝爸宝妈们肯定都会有一定的疑问,接下来就让我们一起看看怎么做的吧。(适合三岁或者三岁以上的宝宝食用)”

食材明细

主料
  • 优康牛腩 500g
  • 土豆 2个
辅料
  • 酱油 半勺
  • 料酒 3勺
  • 橄榄油 2勺
  • 葱花 1勺
  • 花椒 1勺
  • 八角 三瓣
  • 1勺
  • 一小块
  • 2瓣
  • 咸鲜 口味
  • 烧 工艺
  • 半小时 耗时
  • 普通 难度

红烧优康牛腩的做法步骤

  • 红烧优康牛腩的做法步骤:1
    1
    切牛腩,将优康牛腩切成块
  • 红烧优康牛腩的做法步骤:2
    2
    处理土豆,豆削皮,同样的切成块,可根据自己的喜好加芦笋、白萝卜等食材
  • 红烧优康牛腩的做法步骤:3
    3
    切蒜,把剥好的大蒜切成薄片
  • 红烧优康牛腩的做法步骤:4
    4
    切葱姜,将准备好的葱、姜剥皮洗净后切碎
  • 红烧优康牛腩的做法步骤:5
    5
    汆烫,切好的牛腩放入烧开的水中汆烫
  • 红烧优康牛腩的做法步骤:6
    6
    炒作料,在锅里倒入橄榄油,放入之前全部处理好的作料,还有八角和花椒哈,然后一起炒香
  • 红烧优康牛腩的做法步骤:7
    7
    倒牛腩,倒入牛腩后稍加翻炒
  • 红烧优康牛腩的做法步骤:8
    8
    倒土豆,倒入土豆和牛腩一起翻炒
  • 红烧优康牛腩的做法步骤:9
    9
    倒酱油,继续在里面倒入酱油,酱油不宜过多
  • 红烧优康牛腩的做法步骤:10
    10
    倒料酒,继续倒入料酒
  • 红烧优康牛腩的做法步骤:11
    11
    放盐,放入盐,重口味的调料一定少放啊
  • 红烧优康牛腩的做法步骤:12
    12
    倒水,将准备好的清水倒入锅中,适量就好
  • 红烧优康牛腩的做法步骤:13
    13
    开燉,盖上锅盖,调小火燉十五分钟,牛肉不易熟,如果稍微切的大块的话,要给足时间燉哦~
  • 红烧优康牛腩的做法步骤:14
    14
    装盘,燉好之后就可以装盘了哦~
  • 红烧优康牛腩的做法步骤:15
    15
    上桌,一盘经典的烧牛腩,配上一碗香喷喷的米饭,回味无穷

小窍门

营养价值:
土豆:含蛋白质比大豆还好,最接近动物蛋白。土豆还含丰富的赖氨酸和色氨酸,这是一般粮食所不可比的。土豆还是富含钾、锌、铁的食物,它所含的蛋白质和维生素C,均为苹果的10倍,维生素B1、B2、铁和磷含量也比苹果高得多。从营养角度看,它的营养价值相当于苹果的3.5倍
优康牛腩:提供高质量的蛋白质,含有全部种类的氨基酸,各种氨基酸的比例与人体蛋白质中各种氨基酸的比例基本一致,其中所含的肌氨酸比任何食物都高。牛腩的脂肪含量很低,但它却是低脂的亚油酸的来源,还是潜在的抗氧化剂。牛腩含有矿物质和维他命B群,包括烟酸,维生素B1和核黄素。牛肉还是每天所需要的铁质的最佳来源
使用的厨具:平底锅
所属分类: 热菜  
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更新时间:2025/3/10 10:58:41