“元旦时公公婆婆过来，习惯性的买了很多东西带过来，其中就有一大袋子的开心果，正好我这打算试机器，就剥了些开心果一起，味道很香浓，加糖更好喝~~
开心果中含有丰富的油脂，有润肠通便的作用，助于机体排毒。同时它又是滋补食药，味甘无毒、温肾暖脾、补益虚损、调中顺气，能治疗神经衰弱、浮肿、贫血、营养不良、慢性泻痢等症。
每天吃上28克开心果，大概是49颗左右，不仅不用担心发胖，还有助于控制体重。这是因为吃饱的感觉通常需要20分钟，吃开心果可以通过剥壳延长食用时间，让人产生饱腹感和满足感，从而帮助减少食量和控制体重。

材料：
开心果50g，熟花生仁10g，大米70g，水适量”

• 自制午餐肉
• 培根尖椒鸡蛋干
• 黑椒牛排
• 木耳鲜蔬沙拉
• 酸甜鸡脯
• 榛子杏仁豆浆
• 干煸豆角
• 黑芝麻蜂蜜豆浆
• 咖喱鸡翅
• 三菌青菜蛋花汤
• 蟹壳焗饭
• 馒头酥盒
• 肉末豆角
• 蜂蜜生姜萝卜饮
• 早餐从“梨”开始---虎皮雪梨三明治
• 荷兰豆炒鸡蛋
• 萝卜干黄豆小菜
• 饭店最受欢迎的一道菜——京酱肉丝
• 椰蓉花朵面包
• 补血补钙的家庭必备主食——黑芝麻盐儿饼
• 福清紫菜饼
• 无油煎鸡肉饼
• 芝士火腿三明治
• 排毒养颜的——南瓜枣泥包
• 小熊便当