“土豆具有抗衰老的功效。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。土豆含有丰富的膳食纤维，有资料表示，其含量与苹果一样多。因此胃肠对土豆的吸收较慢，食用土豆后，停留在肠道中的时间比米饭长的多，所以更具有饱腹感，同时还能帮助带走一些油脂和垃圾，具有一定的通便排毒作用。”
食材明细
- 甜味 口味
- 蒸 工艺
- 廿分钟 耗时
- 简单 难度
番茄酱土豆泥的做法步骤
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1土豆去皮清洗干净上锅隔水蒸熟。 -
2用小勺子压成泥。 -
3装入裱花袋，用大号曲奇裱花嘴。 -
4呈螺旋状挤到小碗里。 -
5撒上芝麻，点缀番茄酱即可。 -
6成品图，低脂养生。
使用的厨具：蒸锅
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