“金针菇含有人体必需氨基酸成分较全,其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富,且含锌量比较高,对增强智力尤其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用,人称“增智菇”,经常食用能促进体内新陈代谢,增强机体正气,防病健身。”
食材明细
小尖椒拌金针菇的做法步骤
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2 调味品:小尖椒、大蒜头、小葱、植物油、芝麻油、凉拌醋、生抽、盐、白砂糖。
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3 胡萝卜和黄瓜切丝备用(黄瓜和胡萝卜不宜太多,一点就够了)。
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6 把小尖椒和小葱切小,大蒜头捣成蒜泥,放在一个大碗中。
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9 根据自己口味,给碗中加入适量凉拌醋、芝麻油、生抽、盐、白砂糖。
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10 把焯好的金针菇、胡萝卜丝和黄瓜丝放入酱汁碗中拌匀。
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11 找一个大小合适的碗,把拌好的菜装进碗里,并压紧实一些。
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12 用一只盘子倒扣在碗口,按住盘子,将碗迅速翻转过来。
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13 轻轻把碗移开,是不是很有型,把剩余的汁水顺盘边倒进去,并用小尖椒点缀即可。
小窍门
小尖椒很辣,不宜放很多,个人感觉两个就够了,除非特喜欢吃辣。
使用的厨具:炒锅
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