“很久没有来报到了，今天要推荐给大家的是补脾健胃的养生黄金粥。
玉米调和脾胃，南瓜补中益气，大枣补血养气，调和五脏，这几样食物，各有补益的特点，都针对脾胃，而且做成粥食又是脾胃最喜欢的方式，没有一样是药，但配合到一起就是最好的脾胃滋补品。看看就很美味！~有木有~”
食材明细
- 甜味 口味
- 煲 工艺
- 一小时 耗时
- 普通 难度
养生黄金粥的做法步骤
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1准备好各种实材，南瓜洗净切块，玉米渣用清水清洗干净，红枣及枸杞及泠水泡一下. -
2锅中倒入，待水开后，放入玉米渣及南瓜煲半小时，转小火，煲的过程中注意要不停搅拌，避免糊锅. -
3待粥快煲好时，再放入红枣及枸杞煲15分钟，就可以起锅了，可不加糖.
小窍门
煲的过程中注意要不停搅拌，避免糊锅.
使用的厨具：瓦煲