“早上多是吃西餐，煎鸡排也让我家的早餐多了一道好吃的小菜，早餐补充些肉质蛋白是有必要的。”

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• 土豆蒜苔炒肉
• 海鲜全家福
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• 辣炒鸭血
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• 豆豉炒苋菜
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• 番茄玉米筒骨汤
• 节瓜炒蒜苗
• 蒜米腾菜
• 上班族的快手便当菜--鲜毛豆炒肉
• 油炸水潺
• 紫菜绿豆炖排骨
• 素炒鲜豆角
• 黑芝麻面包
• 番茄烧菜花
• 美味龙虾
• 凉拌苦菊
• 自制炸薯条
• 快手二号：水煮肉片
• 南瓜汤圆
• 牛肉酱炒茭白
• 鲜虾水果沙拉
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