诗文 | 紫薯奶昔-富含膳食纤维-抗癌排毒通便瘦身 |
释义 |
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食材明细
紫薯奶昔的做法步骤
小窍门
1,香蕉可以加可以不加,加是为了增加顺滑的口感和香气,缺点就是容易快速氧化使眼色变的黯淡,大家自己选择吧!
2、所有天然饮品中尽量不要用糖,紫薯、牛奶、炼乳中本身就含糖,所以就不用加糖,人体每天糖分摄入过多,会导致糖代谢紊乱,还对导致蛀牙,非常不好!所以我从来不加糖!可以用维生素菊粉代替调味,国外非常流行的,还可以补充维生素和矿物质。 3、这个奶昔不要过滤,虽然有粗纤维的感觉,粗纤维对人体绝对是有好处的!
使用的厨具:榨汁机、蒸锅
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