“夏日2分钟完成的清凉健康又美味的饮料哦~~”
食材明细
- 原味 口味
- 其他 工艺
- 十分钟 耗时
- 简单 难度
蓝莓沙冰的做法步骤
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1首先把香蕉切成4-5块放进搅拌机里 -
2接着倒入蓝莓，新鲜或冷冻的都可以 -
3倒入两勺原味酸奶，我用的是希腊式的原味酸奶 -
4倒入奇亚籽，奇亚籽在水里泡几分钟体积会涨大，而且食用以后在胃里也会继续涨，最终会涨到原来的10倍，所以让人产生饱满感，有利于减肥一族。而且它含有丰富的蛋白质，所以很适合早上没时间吃早餐的上班族用它来补充营养，更好的是它对便秘非常有效，所以国外不少模特都很喜欢吃奇亚籽哦。 -
5倒入4-5块冰块 -
6倒入400ml牛奶，搅拌30秒钟左右就完成了~ -
7新鲜营养又美味的蓝莓沙冰完成拉~！
使用的厨具：搅拌机
所属分类：
甜品
冰品