“这款豆浆加了黑豆和枸杞大枣。黑豆能够提高机体对铁元素的吸收，带皮食用黑豆能够改善贫血症状。而加了奇亚籽的燕麦既有营养又可饱腹。”
食材明细
- 甜味 口味
- 榨 工艺
- 半小时 耗时
- 简单 难度
黑豆浆奇亚籽燕麦的做法步骤
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1把黄豆和黑豆清洗干净，加适量清水泡两小时（亦可晚上先泡好）。 -
2加进适量枸杞和两颗大枣，把泡豆的水连着豆一起倒进豆浆机，按湿豆按键。 -
3喜欢喝纯豆浆的可以过滤豆渣（通常我会留一半豆渣一起泡燕麦吃）。 -
4放一人分量的燕麦到碗中。 -
5一勺5克的奇亚籽加进去（奇亚籽可以饱腹、润肠通便、补充omega3等多种营养） -
6倒进黑豆浆即可开吃。
小窍门
不隔豆渣会比较有营养。
我家有卖奇亚籽。
我家有卖奇亚籽。
使用的厨具：豆浆机
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