“随着生活条件提高,大家逢年过节少不了大鱼大肉,甚至平常因为应酬等,经常会吃很多油腻,高脂的食物.今天就给大家介绍一款容易消化,帮助清理肠胃的杂粮粥给大家。”
食材明细
- 原味 口味
- 煮 工艺
- 半小时 耗时
- 简单 难度
红薯小米粥的做法步骤
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1红薯去皮切成小块，和其他两样东西一起放锅里，加清水，大火烧开后，转中小火再煮沸20-30分钟。
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2煮到粥有点粘稠的时候就可以了，口味重的可以在熄火前加一点糖。
小窍门
红薯小米粥-----
红薯含有很高的纤维素，而且还是排在防癌食物的首位。而小米则含有非常丰富营养，还可以帮助睡眠.加点玉米渣一起煮，吃起来绵绵的，更好吃。
我们现在吃的粮食,像粉,面之类,为了口感更好,大部分都经过加工,同时也去掉了一些营养成分。在平时的饮食中适当吃点粗粮可以使营养更均衡。
红薯含有很高的纤维素，而且还是排在防癌食物的首位。而小米则含有非常丰富营养，还可以帮助睡眠.加点玉米渣一起煮，吃起来绵绵的，更好吃。
我们现在吃的粮食,像粉,面之类,为了口感更好,大部分都经过加工,同时也去掉了一些营养成分。在平时的饮食中适当吃点粗粮可以使营养更均衡。