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诗文 小炒荷兰豆
释义
小炒荷兰豆的做法
“荷兰豆性平、味甘,具有和中下气、利小便、解疮毒等功效,能益脾和胃、生津止渴、除呃逆、止泻痢、解渴通乳、治便秘。常食用对脾胃虚弱、小腹胀满、呕吐泻痢、产后乳汁不下、烦热口渴均有疗效。其种子粉碎研末外敷可除痈肿。与糯米、红枣煮粥食用,具有补脾胃、助暖去寒、生津补虚、强肌增体之功效。”

食材明细

主料
  • 荷兰豆 半斤
  • 肉片 2两
  • 红甜椒 适量
辅料
  • 适量
  • 适量
  • 鸡精 适量
  • 微辣 口味
  • 炒 工艺
  • 廿分钟 耗时
  • 普通 难度

小炒荷兰豆的做法步骤

  • 小炒荷兰豆的做法步骤:1
    1
    起油锅,下肉片
  • 小炒荷兰豆的做法步骤:2
    2
    肉片翻炒至变色加入红甜椒炒香
  • 小炒荷兰豆的做法步骤:3
    3
    放入荷兰豆翻炒均匀,保持中大火,炒出来的荷兰豆脆嫩不变色
  • 小炒荷兰豆的做法步骤:4
    4
    翻炒至变色加适量盐
  • 小炒荷兰豆的做法步骤:5
    5
    爆炒至熟,加入适量鸡精翻炒均匀即可。

小窍门

1、荷兰豆提前掰洗干净控去水分
2、肉片不用切太大,不然不易熟
3、大火爆炒,但一定要炒熟
4、没有多余的调料,保留住了荷兰豆的鲜甜
使用的厨具:炒锅
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更新时间:2024/10/18 23:32:54