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诗文 淮山药红枣粥(补气养血)
释义
淮山药红枣粥(补气养血)的做法
“山药:山药都是秋冬季最佳滋补食品,具有健脾益胃、补中益气、消渴生津、助消化、 敛虚汗、滋肾益精、益肺止咳、降低血糖、延年益寿等功效。
红枣:特点是维生素含量非常高,有“天然维生素丸”的美誉含有滋阴补阳,补气养血、提 高人体免疫力、美容、美白祛斑、延缓衰老、丰富富含钙和铁它们对防治骨质疏松?、产后贫血有重要作用。”

食材明细

主料
  • 淮山药 一根
  • 红枣 50g
  • 珍珠米 200g
辅料
  • 冰糖 50g
  • 甜味 口味
  • 煮 工艺
  • 十分钟 耗时
  • 简单 难度

淮山药红枣粥的做法步骤

  • 淮山药红枣粥(补气养血)的做法步骤:1
    1
    准备食材。
  • 淮山药红枣粥(补气养血)的做法步骤:2
    2
    淮山药切成小段。
  • 淮山药红枣粥(补气养血)的做法步骤:3
    3
    水开后放入珍珠米。
  • 淮山药红枣粥(补气养血)的做法步骤:4
    4
    再次水开后放入淮山药、红枣、冰糖。
  • 淮山药红枣粥(补气养血)的做法步骤:5
    5
    内锅里的食物沸腾后,提起放入外锅。
  • 淮山药红枣粥(补气养血)的做法步骤:6
    6
    放入外锅后还在继续沸腾。
  • 淮山药红枣粥(补气养血)的做法步骤:7
    7
    盖好外锅盖,40分钟后开个就可以吃了,朋友送的锅煮粥很方便,还可以保温很久。
  • 淮山药红枣粥(补气养血)的做法步骤:8
    8
    开盖后红枣的香气扑面而来,整锅粥都充满红枣和山药的香味。
  • 淮山药红枣粥(补气养血)的做法步骤:9
    9
    经常喝粥好消化又营养。

小窍门

山药在清洗削皮时,切小段儿时,最好带一次性手套,以免山药的粘液刺激皮肤,使皮肤瘙痒难忍。
使用的厨具:焖烧锅、汤锅、蒸锅、煮锅
所属分类: 主食   粥   家常菜   补气   养血  
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更新时间:2025/3/19 9:46:28