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营养午餐——煎蛋盖浇饭
释义
食材明细
主料
大米
300克
糯玉米粒
100克
辅料
水
360克
鸡蛋
两个
配料
油
少许
葱香 口味
蒸 工艺
半小时 耗时
普通 难度
煎蛋盖浇饭的做法步骤
1
大米300克。
2
把大米淘洗干净,放入微波容器中。
3
玉米粒从冰箱拿出来化冻,洗净。
4
放入微波容器中。
5
加入360毫升凉水。
6
微波炉用大火,20分钟即熟。
7
从微波炉中取出来。
8
锅里放油,6成热磕入两个鸡蛋煎制。
9
定型后翻一下,两面煎到金黄色即可。
10
米饭盛入盘中,浇上提前做好了的菜,放入煎好的鸡蛋。
使用的厨具:微波炉、炒锅
所属分类: 主食 家常菜 老人 午餐 工作餐
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更新时间:2026/5/16 14:52:32