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诗文 甜菜沙拉
释义
甜菜沙拉的做法
“甜菜很容易消化,有助于提高食欲,能缓解头痛,还有预防感冒和贫血的作用,对预防甲状腺肿以及防治动脉粥样硬化都有一定疗效,还能加速人体对蛋白的吸收改善肝的功能,有调节软化血管的硬化强度和阻止血管中形成血栓,对治疗高血压有重要作用。
今天用甜菜做沙拉,明艳动人的颜色给菜品增色不少。”

食材明细

主料
  • 甜菜根 适量
  • 苹果 适量
  • 土豆 适量
  • 穿心莲 适量
  • 小番茄 适量
  • 鸡蛋 适量
辅料
  • 沙拉酱 适量
  • 咸甜 口味
  • 拌 工艺
  • 一小时 耗时
  • 简单 难度

甜菜沙拉的做法步骤

  • 甜菜沙拉的做法步骤:1
    1
    甜菜根连皮洗净
  • 甜菜沙拉的做法步骤:2
    2
    不要去皮,入水煮40分钟,至筷子能插入
  • 甜菜沙拉的做法步骤:3
    3
    煮熟的甜菜根很容易剥皮,切块
  • 甜菜沙拉的做法步骤:4
    4
    苹果去皮去核,切块
  • 甜菜沙拉的做法步骤:5
    5
    小番茄切块
  • 甜菜沙拉的做法步骤:6
    6
    煮熟的土豆切块
  • 甜菜沙拉的做法步骤:7
    7
    煮熟的鸡蛋切块
  • 甜菜沙拉的做法步骤:8
    8
    穿心莲洗净,所有材料混合一起,加入沙拉酱,搅拌均匀即可。
使用的厨具:煮锅
所属分类: 凉菜   家常菜  
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更新时间:2025/3/10 11:28:42