精力是保持身体健康，为身体和大脑提供营养的重要元素。我们每天都需要足够充沛的精力，这样才能：感觉良好、达到既定目标、充分享受每一天！本书中的技巧和工具能让你在工作和生活中精力充沛，充满活力，热情高涨！

导言

保持旺盛精力的因素

保持精力旺盛的运动

旺盛精力的燃料（营养）

营造一个充满活力的环境

自己的时间

你的精力行动计划