《型男健身塑形30天练出一身肌肉(2册)》赵健等江苏凤凰出版社豆瓣PDF电子书网盘迅雷下载在线免费阅读生活休闲-养生保健-家庭保健-Fahrenheit英汉词典

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书名	型男健身塑形30天练出一身肌肉(2册)
分类	生活休闲-养生保健-家庭保健
作者	赵健等
出版社	江苏凤凰出版社
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简介	内容推荐全书以燃烧脂肪、打造核心肌群为主旨，介绍了腹肌、腹肌、腰肌、下肢肌肉等的锻炼方法，教你四周阶段性肌肉塑造计划，让你30天就能练出一身“腱子肉”。同时，本书介绍的近百套简单有效的练肌肉方法，不仅练肌肉，更塑体型，帮你打造充满力量感的体态。另外，本书还介绍了饮食健康方法，让读者科学减肥，预防长胖。目录《4周肌肉塑造计划》《30天练出一身肌》
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