幸福需要创造，创造需要智慧。拥有获得幸福的智慧是人一生的渴望。唐曾磊主编的《平等思维(智慧和幸福的奥秘全新升级版)》在个人幸福、夫妻幸福、矛盾解决和工作幸福等方面给出了切实有效的操作方法。个人幸福和家庭幸福有规律可循。

智慧的人只做两件事：一是坦然面对已经出现的结果；二是不断改善自己的行动以获得更好的结果。

唐曾磊主编的《平等思维(智慧和幸福的奥秘全新升级版)》作者通过近二十年的教育工作经验，总结出了平等教育的幸福之道和智慧之道理论，针对家长和教师在生活工作中常常遇到的问题，提出问题的原因，并给出智慧的解答，同时给出大量真实的案例作为辅助，帮助家长和教师首先自己变得幸福和智慧，然后从个人幸福、工作幸福、沟通幸福、矛盾解决、幸福日记、夫妻相处、性福等方面帮助大家认识到不幸福的原因，并给出明确的行之有效的操作。在讲解之后有答疑环节回答相关的疑问，并在作业点评环节点评家长在生活中对各种幸福之道的使用情况。平等教育幸福之道课程，不是学习知识的课程，而是帮助大家变得智慧、变得幸福的课程。学好的标准，不是记住了几个幸福之道的说法，而是自己的生活在真正变得幸福。

本书适用于广大的家长和教师，尤其是那些在教育孩子的过程中感到无助和苦恼的家长和教师，本书是家长和教师自我成长的学习用书，也是学校“培养智慧的教育者”教师培训的参考用书。

第一章 概论

 第一节 内容讲解

一、各种幸福之道

二、什么是平等思维

案例 孩子开始听我的话了

三、幸福的前提是智慧

案例 教授的困惑——教授与狗的故事分析

四、智慧的人可以达到“辩才无碍”

 第二节 答疑环节

问题1：我和孩子水火不容，怎样缓和跟他的关系？

问题2：可以让厌学的孩子去打工试试吗？

问题3：孩子不做作业还抄作业，老被叫家长怎么办？

问题4：女人怎样面对家里的诸多噩运？

 第三节 作业点评

作业 1：一碗饭背后的“功臣思想”

作业 2：怎样破除烦恼，提升智慧？

作业 3：平等思维，使我幸福的“灵丹妙药”

第二章 小人自我

 第一节 内容讲解

一、什么是小人自我

二、小人自我是不幸福的根本原因

三、学习小人自我的注意事项

案例 扒一扒自己的小人

 第二节 答疑环节

问题1：如何跟有偏见的家长沟通并帮助她？

问题2：孩子耍赖，不执行自己的承诺怎么办？

 第三节 作业点评

作业 1：为什么自己会反复犯错误？

作业 2：为什么好几天母子关系处于尴尬状态？

第三章 单破不立

 第一节 内容讲解

一、什么是单破不立

案例 家庭沟通中，对方不理解自己，只能委曲求全吗？

二、如何做到单破不立

案例 永胜不败的秘诀——唐曾磊平等思维对话录

案例 一“问”封喉——单破不立的力量

三、单破不立的操作训练

案例 高二学生成绩不好，该不该复读？

 第二节 答疑环节

问题1：孩子觉得每天重复生活无聊怎么办？

问题2：孩子在家不做作业，经常被老师罚怎么办？

 第三节 作业点评

作业 1：放下了执着，为什么还是帮不到别人？

作业 2：如何一针见血地解决问题？

第四章 矛盾解决之道（家庭矛盾万能解决三步法）

 第一节 内容讲解

一、家庭矛盾万能解决三步法

二、家庭矛盾万能解决三步法的案例讨论

 第二节 答疑环节

问题1：怎样帮孩子改掉做事磨蹭的坏习惯？

问题2：跟老公始终对不上频道怎么办？

 第三节 作业点评

作业 1：班主任打电话说孩子表现不好

作业 2：父亲在我女儿百日宴的夜晚大吵大闹

第五章 接纳——和谐沟通之道（一）

 第一节 内容讲解

一、什么是接纳

二、三种语言教化方式

三、接纳的极端案例和有关训练

案例 让孩子昼夜颠倒打游戏是接纳吗？

四、“摄像头”式情绪观察法——接纳自我的训练

案例　“摄像头”情绪观察法训练实录

 第二节 答疑环节

问题1：怎么正面引导孩子接纳他不愿意做的事情？

问题2： 语文老师让孩子抄袭网上的作文，我该怎样与这位

老师交流？

问题3：孩子要求家长帮助做作业能说好吗？

 第三节 作业点评

作业 1：孩子要求唐老师棒喝我

作业 2：如何做到更好地接纳别人？

第六章 理解——和谐沟通之道（二）

 第一节 内容讲解

一、同情同理

二、鼓励

三、爱

 第二节 答疑环节

作业 1：有了妹妹后，儿子更黏糊我了

作业 2：朋友复制女儿的文身，女儿生气了

 第三节 作业点评

作业 1：我不愿意再去批评孩子了！

作业 2：表扬谎报军情的儿子

第七章 建议——和谐沟通之道（三）

 第一节 内容讲解

一、建议要正向

二、建议要有操作性

三、建议是可听可不听的

案例 写完作业奖励看动画片

 第二节 答疑环节

问题1：高三学生说话得罪老师，该怎么办？

问题2：遇到了讨厌的老师怎么办？

 第三节 作业点评一 沟通之前问自己是不是在想帮对方

作业 1：怎么对孩子的无理要求随顺而转？

作业 2：孩子不想去学校了，怎么引导？

 第四节 作业点评二 提建议前考虑是否符合建议的三点

作业 1：如何帮孩子在不愿意学习的时候坚持学习？

作业 2：我把牛奶袋给你打开吧

第八章 个人幸福之道

 第一节 内容讲解

一、个人幸福之道的来源

二、个人幸福之道的内容

三、哪里有期望，哪里就有烦恼

四、个人幸福之道既是减少痛苦，又是在增加幸福

案例 一位望子成龙的母亲的心声

五、体会真正的幸福，只需要一分钟

 第二节 答疑环节

问题1：儿子能不能每次考试进步二十名？

问题2：儿子可以打母亲吗？

问题3：怎么包容接纳对方的小人心，而不会纵容对方继续

不好的行为呢？

 第三节 作业点评

作业 1：老公忙着不理自己怎么办？

作业 2：引导孩子做数学卷子

第九章 工作幸福之道

 第一节 内容讲解

一、擅长

二、喜欢

三、价值

 第二节 答疑环节

问题1：怎样才能得到贵人的赏识？

问题2：工作中提高的秘诀是什么？

问题3：怎样和同事处理好关系？

 第三节 作业点评

作业 1：如何帮中考失利的儿子进步

作业 2：我是这样做班长的

第十章 夫妻幸福之道

 第一节 内容讲解

一、婚姻家庭不幸福的原因

二、可能的解决方案

案例 我终于找到了我的幸福

案例 如何消除小时候的心理障碍？

三、夫妻幸福之道：男女相处的终极模式

案例 优秀女人怎样改变在婚姻中的强势，重新找回幸福？

 第二节 答疑环节

问题1：两地分居，我该怎么改善夫妻关系？

问题2：为报复老公而出轨的女人，为什么不开心？

 第三节 作业点评

作业 1：晒一晒我的幸福

作业 2：顾家的爱人

作业 3：为老公做他爱吃的饭——夫妻幸福之道的演绎

第十一章 幸福日记

 第一节 内容讲解

一、幸福日记的缘起

二、如何写幸福日记

三、幸福日记的原理和效果

四、写亲子幸福日记的注意事项

 第二节 亲子幸福日记优秀范例

一、平等教育亲子幸福日记范本

二、平等教育夫妻幸福日记范本

 第三节 作业点评

作业 1：细心体会丈夫的爱

作业 2：家庭的改变

作业 3：用平静的心体会平淡中的幸福

第十二章 性福之道

 第一节 内容讲解

一、人的成长过程中的压抑部分

二、青春期男女的正常心态

三、关于乱伦问题

四、如何面对手淫问题

五、性行为对人心理的影响

 第二节 答疑环节

问题1：性教育和色情诱惑，您给孩子选哪个？

问题2：如何消除小时候被性骚扰的阴影？

问题3：在高一男孩的书包里发现避孕套怎么办？

第十三章 结语

二、什么是平等思维

幸福之道的所有内容基于一个最核心的思想——平等思维。

平等思维是什么？

平等是指心的平等。

心如何平等？

不带自心的执着，以平等的心看待万物。

平等就是看到事物有不同，不以自心分别好坏。即事物有不同，无好坏之分。

人们总在评价事情的好与坏，但大家并没有统一的好坏标准。比如：一个人，有人说他好，有人说他不好；一件事情，有人说它好，也有人说它不好。

家庭幸福之道课程开课的日子，也是十八大召开的日子，看起来这应该是一个很好的日子。但是，同样在这一天，有人得到了坏消息，有人生病住院，有人挨打，有人家里失火。有那么多人在这一天不幸福，这一天是好日子吗？其实，日子没有好坏，是你的心情在决定它的好坏。你心情好了，今天就是好日子；你心情不好，今天就不是好日子。这就是平等思维。

事物没有好坏之分，但人心会去分别好坏。对好坏的分别是一种对自我偏见的执着，平等的心就是不带执着的心。

平等的心是一颗很干净的心。

干净的心就是没有执着挂碍的心。执着是什么？执着可以理解为一个人以自己心中的偏见而产生对事物的在意。

有人问：“如果不在意，我怎么幸福？”先不说人怎么幸福。人对某种东西在意了就容易难受。为什么？你在意了，就会为它牵肠挂肚，无法心安。这就是《般若波罗蜜多心经》中的：“无挂碍故，无有恐怖，远离颠倒梦想……”

炒股的人都知道，所有的股票走势图都有一个特点：波动。所谓波动就是有高有低。比如说五块钱一股，买一万股，五万块钱。第二天涨了百分之十，一股涨了五毛，一万股涨了五千块钱，很开心。第三天跌了百分之十，五块五一股的股票，一股跌百分之十不是五毛而是五毛五，市值不到五万了。于是就难受了！但这还不够，接下来，卖还是不卖？这个判断更让人为难。如果没卖，第四天又跌了，一股又跌四毛，又四千块钱跌下去了。这可是真金白银的损失！于是后悔没有早卖，犹豫现在到底卖不卖，心里难受吧？且不说几天之内，就是在一天之内，股票也是一会儿涨一会儿跌的，如果对此太在意，心里就一定会难受。

所以，一个人对什么太在意，就难免会痛苦。太在意，就是心不干净，有执着放不下。太在意，人就处于一种很紧张的状态，往往做不好事情。

最开始学溜冰的时候，人会特别在意保持平衡，避免摔倒。看到前面有个小石子就如临大敌，生怕把自己绊倒，很着急地想避开，但心里越紧张就越控制不住自己，往往会对着小石子冲过去，一下就把自己摔倒了。

太在意，人就不能自在地处理事情，这叫心不干净。

平等思维，就是要帮助大家把心逐渐变得干净起来。在家庭幸福之道的学习过程中，我们沿用对话、提问的方式，尤其是要用到一个法宝——单破不立。

用单破不立来对话，你是在问而不是在陈述。较之于陈述而言，问问题本身强调不陈述自己的观点。当你不去陈述而只是去问的时候，可以避免你的偏见从话里带出来，对别人造成不好的影响，给事情带来危害。逐渐地，不只是话中偏见减少，对自己心中的偏见也会更快更细微地觉知到。

在和大家对话、点评作业、回答问题的过程中，我会较多采用更直接指出问题的方式——类似于禅宗的棒喝方式。在沟通中、在生活中、在追求幸福的过程中，大家会遇到各种问题、面临各种困惑，我要做的是帮大家指出正确的因果关系，让大家用最直接、最高效的方法解决问题，也就是六个字：做正因、得正果。（P3-5）

一直做教育，做咨询，发现人活得很苦。

家长们很苦，苦着帮助孩子，帮孩子学习，帮孩子调节心理；

孩子们很苦，苦着努力学习，提高成绩，好好表现；

教师们很苦，苦着帮助孩子，跟家长沟通，帮孩子提高学习成绩；

……

要想帮助孩子们，先要帮助家长们和教师们变得幸福、变得有智慧，如果教师们和家长们都每天苦哈哈的，他们怎么可能教出真正幸福的孩子？这就如同让一个穷光蛋教人怎么成为百万富翁，根本就是不可能的事！

帮助成人幸福，主要从以下几个方面：

一是帮助个人幸福。如果一个人能够减少期望，并能每天做正确的事情，那么好的结果就会不期而至，这个人当然会喜出望外。

二是帮助工作幸福。如果一个人能够轻松胜任自己的工作，并能从工作中得到快乐，这份工作还能给自己和顾客带来应有的价值，那么这个人工作时就可以是幸福的。

三是解决家庭矛盾。如果一个人在遇到家庭矛盾的时候，第一想到的不是责怪对方，而是反观自己的问题，并从自我做起，考虑自己做什么能够得到改善，那么矛盾就会一下子化解，问题就容易解决。

四是解决家庭沟通问题。如果一个人能够先接纳家庭成员，然后通过同情同理、鼓励和爱来理解对方，并在此基础上给对方切实有效的建议，那么家庭成员之间就可以达成很好的沟通关系。

五是解决夫妻幸福问题。只要夫妻不和睦，就一定会影响孩子的学习和生活。夫妻怎么才能相处好？我提出了夫妻相处的终极模式，即夫妻相处的乌托邦模式——父女关系和母子关系，这也是夫妻关系从爱情走向亲情的真正出路。

六是如果觉得家庭成员缺点太多，就需要先通过幸福日记来调节自己的心，让自己的心容易发现对方的优点，从而让自己变得幸福，并愿意平和地帮助家人。这种方式既可以对配偶使用，也就是爱情幸福日记，一般女性使用较多，所以我们称为女性幸福日记，也可以对孩子使用，也就是亲子幸福日记。

七是探讨性福之道。从心理角度讨论性对人生的影响，对青春期孩子的性教育，对乱伦问题、对孩子的手淫问题都提出了针对性的解决思路，并通过讨论，跟家长们一起正视自己内心的欲望，让自己变得觉知，成为一个平和完满的人，从而走向真正的自由。

八是探讨人的基本禀性，也就是小人自我理论。小人自我理论是人类心理方面的万有引力定律，明白了这个理论，我们在分析问题的时候，就容易一下子抓住问题的核心。人们是自以为是的，而且喜欢肯定，讨厌否定，固执己见，如果能够随顺对方，就可以帮助对方；如果跟对方对抗，就无法帮助对方。所有的幸福之道的理论，都是针对小人自我提出的，都是在觉悟我们自己的小人自我，包容对方的小人自我，智慧地面对问题，解决问题。

九是提出了一个深入解决问题的方法——单破不立。我们在讨论问题的时候，往往着急去寻找答案，其实找不到答案的原因，往往恰恰是问题没有看清楚。只要看清楚问题，往往就会发现答案就在问题中，不需要到处寻找答案。单破不立给大家一种操作方法，可以一下子找到问题的关键，并针对这个关键问题进行提问，往往提出问题的时候，答案就已经显现出来了。“天苍苍，野茫茫，风吹草低见牛羊。”牛羊本在草中，风吹草低自见，无须另外寻找。

本书是根据我们平等教育幸福之道家长课的讲课录音整理而来，讲课录音由《河南教育》的卢丽君女士协助整理。在此提出衷心感谢。

为了帮助家长们理解书中的理论和方法，本书采用了大量的案例，本书中几乎所有的案例都是真实的，但为了保护当事人的隐私，我一律采取了化名的方式。

本书在写作过程中，得到了清华大学出版社的大力支持，在此表示衷心的感谢。

唐老师的博客：http://tangzenglei.qzone.qq.com。

编者

幸福需要创造，创造需要智慧。拥有获得幸福的智慧是人一生的渴望。本书在个人幸福、夫妻幸福、矛盾解决和工作幸福等方面给出了切实有效的操作方法。个人幸福和家庭幸福有规律可循。

——清华大学经济管理学院副院长 高建教授

唐老师是一位有智慧的教育专家，中国教育界有自己原创思想的人少之又少，唐老师是其中一个。

——全国养成教育总课题组组长 林格

唐老师不仅教会孩子如何读书，更重要的是还教会孩子及其家人如何走出人生误区，如何把握自己，如何得到最大的幸福!

——美国家庭教育畅销书《如何说孩子才会听，怎么听孩子才肯说》 译者[美]高榕博士