本书分为生命安全篇和个人发展篇两个部分。在第一部分生命安全篇中, 包含了突发自然灾害、校园安全、居家安全、交通安全、运动安全、预防性侵害、日常防护和社会安全等九个子部分, 基本上涉及生活的方方面面 ; 在第二部分个人发展篇中, 包括情绪与认知、卫生与健康、学业发展、德行发展、职业生涯规划、人际交往和权益维护七个子部分, 涉及在成长历程中可能存在的困惑、挑战, 以及相应的应对方式。