绪论 养脾胃就是养命

 脾胃为后天之本，养生以脾胃为先

 从中西医角度来看脾胃的功能

 脾胃强则气血足、四肢健

 脾胃升清降浊是脏腑气机升降的枢纽

 善治病者，唯在调理脾胃

 五脏六腑是兄弟，脾胃好脏腑安

 脾胃与肝：相互克制

 脾胃与肺：母子相生

 脾胃与心：同病同治

 脾胃与肾：先天不足后天补

 脾胃与大小肠：亲如手足

第一章 脾胃虚弱催人老，年轻二十岁从养护脾胃开始

 脾胃不好难长寿

 衰老是一种虚证

 脾胃弱，疾病生

 脾胃虚弱，适合重用补养药

 见微知著——脾胃差的小信号

 口味渐重，脾胃虚衰的表现

 眼睛红肿、眼袋过大，脾虚的症状

 脸色蜡黄，脾气不足的前兆

 正视幽门螺杆菌感染

 胃病癌变的四类高危人群

 胃病癌变的四个信号

 睡觉流口水，有可能是脾虚

 口唇无血色、干燥

 鼻翼发红，留心脾胃问题

 肌肉松弛，肥肉多，留心脾胃虚弱

 双腿水肿，脾虚的信号

 谨防癌变，年轻时就要护好肠胃

 胃癌大国，患病年轻化

 胃部的检查工作要做好

 ……

第二章 从里美到外：养好脾胃气色好、身材棒、精力足

第三章 脾胃安和，能吃能睡能通就是福

第四章 26种助消化特效食材，把每个脏器都喂饱

第五章 食欲不好人憔悴，好心情才有好肠胃

第六章 简易功法，强健的脾胃才有生命力

第七章 经络和穴位养脾胃，不花钱，就让脾胃恢复活力

第八章 四季养脾胃，顺应自然长寿何难

第九章 调走脾胃病：不让疾病偷走寿命

附录 家庭常用养脾胃中成药速查

裴胜主编的《养好脾胃年轻20岁》用平易、生动的语言，分享中医专家数十年来养护脾胃的经验，全面讲述养好脾胃少生病、不衰老的真法。本书告诉读者如何通过特效食物补益脾胃而抗衰老；如何从一日三餐的细节和习惯中做到“饮食有节、度百岁乃去”；如何通过慢运动及小动作来增强脾胃功能，从而濡养四肢百骸，抵抗肌肉萎缩、骨质疏松等老年病；如何按摩专用穴位健脾气、助消化、止胃痛、保胃气、通肠道，让食物的精华得以营养全身，全身气血也得以畅通，从而防止衰老，留住青春如何根据《黄帝内经》中的四时气候变化调理脾胃，从而顺应自然，活到天年；如何对症调理因脾胃虚弱而导致的早衰症状；如何选用中成药调理脾胃不适；如何在家调养常见脾胃疾病等等，内容详尽、方法简单有效，让脾胃不好的人，轻轻松松就能活到一百岁。