1.认知上的错误，让“不敢拒绝”有机可乘

导读：好人是在“人”字前面加一个形容词“好”，而不是在“好”字后前加一个没有灵魂的“人”。

相信你和我一样，将做一个好人作为处事立身之本，这是毫无疑问的。但是，我们今天要讨论的是，我们在必须做一个好人的基础上，怎么做一个聪明的好人，而不是一个“老好人”，甚至是“烂好人”！

为什么我会有这样的想法？让我先说几个“好人”的真实经历。

好人A，方圆五公里内的“有求必应先生”，别人有事找他，不管为难不为难，先一口答应，再想方设法办到。结果就是，外人称他是好人，家人怨他不负责任。他经常因为帮别人而坑了自己。终于有一回，隔壁村的隔壁村有个“社会人”找他帮忙卖一辆二手车，说是急用钱，得把自家的车卖了变现。好人A到处打探买家，比卖自家的番薯卖力多了。然后，他终于帮“社会人”把车卖了出去，不过，他也把自己“卖”了出去。当手铐戴上他的手腕那一刻，他才知道车是“社会人”偷来的，“社会人”从来就没买过车。好人A蒙头成了替人销赃的替罪羊，锒铛入狱。

好人B，单身男，没房没车，收入不低，存款基本为零。别的单身男穷，是因为把钱都花在吃喝玩乐上了。他穷，是因为把钱都借出去了。张三三千，李四五千，王二麻子一万，还有些三百五百的，一笔笔糊涂账，连他自己都记不清。他就是一只行走的提款机，提款人名叫“别人”。别的单身男忙着买房买车娶老婆，他忙着当债主。他是不是借钱上瘾了？当然不，他智商也算正常，不是不知道手里有钱的好处。可是作为一个好人，让他开口拒绝别人，是一件无比困难的事。

好人C，在上海打拼的小镇姑娘，和男朋友辛辛苦苦地存钱买下一套近郊的房子，变成了老家的“驻上海办事处”。老家那些七大姑八大姨以及七大姑八大姨的子女们，她爸妈的朋友、同事、邻居，但凡要来上海，除非是出差可以报销住宿费，否则一律住她家。她不用答应，她爸妈早就帮她答应下来了，她不拒绝，就等于默认。然后她男朋友终于忍无可忍了——生活被无节制地打扰，赔着笑脸接待一批又一批不甚相干的人，让那个原本就承担着不小的生存压力的都市小白领疲惫不堪。男朋友提出分手，卖了房子平分资产，从此两人一拍两散。

在生活中，以上几位都是好人。如果非要在称呼面前加一个词来形容他们好到什么程度，那就是“老好人”“烂好人”。

在这里，必须科普一下，“老好人”“烂好人”已经不是普通意义上的好人，而是那种过度把自己当好人，一心只想着为别人办事、解决问题的人，他们为了满足别人的要求，情愿损失自己的利益，一旦意识到自己不能满足别人的要求，他们就会觉得自己是“坏人”。当然，最后他们基本上都能成功地把自己害得比较惨。

“老好人”“烂好人”是“好人”的更高级别，如果说对“好人”的界定基本上还在正常范围内的话，“老好人”“烂好人”则已经走火入魔了。

“好人是从来不会拒绝别人的，他们对所有人都有求必应。”

“我是一个好人，我不应该拒绝别人。”

“一旦拒绝了别人，我就再也不是24K纯好人了。”

这大概就是“老好人”“烂好人”的人生三大魔咒吧。

只是，魔咒的反噬力太强，倒霉的往往是自己。

好人A，帮忙不分对象，不问清楚缘由，只知道埋头当好人，结果害得自己锒铛入狱，甚至得不到家人的理解和同情。

好人B，对自己的财产毫无管控力，对别人毫无拒绝力，误把来者不拒当作慷慨，将自己活成了冤大头。

好人C，对于不必要的麻烦不知推拒，对别人替她答应的事毫无反抗，任由人际关系中的额外负担来挤压自己和男朋友的生存空间，让彼此不堪重负。怪男朋友薄情吗？我怎么看都觉得是她更薄情。她的好只针对别人，她的博爱唯独将男朋友排除。在她的博爱面前，爱情早已无处安身。

你是不是觉得，我在教你不要做好人？当然不是，我只是想告诉你，在决定做好人之前，请正确认识一个好人应该是什么样子的。

不做违背道德和法律的事，不坑人、害人、损人，这是一个好人的基本配置。但也不是说，好人就必须把做好事当作日常行为规范，哪天没做好事就不配当好人了。

一个好人，一般来说当然是要乐于助人的。但请弄清楚，乐于助人从来就不等于有求必应。前者是有选择、有节制地帮助别人，后者是无原则、无限制地答应别人的请求甚至要求，前者是主动的、从容的，后者是被动的、狼狈的，二者有着本质的区别。（P2-4）

他跟一切懦弱的人一样，受了社会的白眼不敢说出来，慢慢地他学会了把感情压在胸中,把自己的心当作一个避难所，好多浅薄的人，管这个现象叫作自私自利。

——法国小说家 巴尔扎克

朋友间当遵守以下法则：不要求别人寡廉鲜耻的行为，若被要求时则应当拒绝之。

——古罗马政治家 西塞罗

不要害怕拒绝他人，如果自己的理由出于正当。一个人开口提出要求的时候，他的心里根本预备好了两种答案。所以，给他任何一个其中的答案，都是意料中的。

——中国现代作家 三毛

拒绝是一种权利，就像生存是一种权利。古人说，有所不为才能有所为。这个“不为”，就是拒绝。人们常常以为拒绝是一种迫不得已的防卫，殊不知它更是一种主动的选择。

——中国当代作家 毕淑敏

第一章 有多少坑，是“不敢拒绝”为你挖的

 1.认知上的错误，让“不敢拒绝”有机可乘

 2.自我要求完美，让“不敢拒绝”见缝插针

 3.感情控制理智，让“不敢拒绝”得寸进尺

 4.内心害怕失去，让“不敢拒绝”攻城略地

 5.道德感泛滥，让“不敢拒绝”盘根错节

 6.人格不独立，让“不敢拒绝”排山倒海

 7.习惯性顺从，让“不敢拒绝”滋生繁衍

 8.控制力薄弱，让“不敢拒绝”死灰复燃

第二章 拒绝他人，绝对不是一个错误

 1.你所谓的与世无争，不能成为退让逃避的借口

 2.我有闲钱，但我不是你的提款机

 3.帮助他人是一种美德，但不能毫无底线

 4.我的时间不是用来为你解决“举手之劳”的

 5.拒绝亲兄弟，跟六亲不认是两码事

 6.当你被逼问工资，为什么感到尴尬的反而是你

 7.“能者多劳”不过是皇帝的新装

第三章 追求“完美主义”，只会让自己窒息

 1.打肿脸你也不是胖子，顶多是个傻子

 2.学会示弱，展示真实的自己

 3.你的善良，需要有点锋芒

 4.有时候，机会不是被别人抢走的，是被你的谦虚吓走的

 5.我不是让你一毛不拔，而是教你付出有度

 6.千万别因为别人的一句话而刻意地改变自己

 7.不必因世俗的压力动摇，更无须为“嫁不出去”而羞愧

第四章 天涯海角，你逃不掉感情债

 1.老好人的注释是“谁都可以欺负你”

 2.合理沟通，拒绝家庭语言暴力

 3.要真正的孝顺，而不要“愚孝”

 4.赢了竞争而输了友谊，这是什么逻辑??

 5.人情世故是个大牢笼，但愿你不是困兽

第五章 越害怕失去，就越会失去

 1.对待无止境的贪婪要当机立断

 2.对于不尊重你的人，何必给他机会来恶心你

 3.你不必讨好全世界，而委屈了自己

 4.太容易失去的，说明根本不属于你

 5.你什么时候才能为自己活

 6.低眉顺眼，挽留不住要走的男人

 7.听“垃圾人”抱怨，你失去的不仅仅是时间

第六章 道德感泛滥，淹死的是自己

 1.你的宽容，不应该不辨是非

 2.委屈自己成全别人，只是感动了自己而已

 3.你凭什么伤害了我，还要求我一笑而过

 4.小心那些用“良心”来绑架你的人

 5.有些人适合守望，有些人适合远离

 6.拒绝别人的伤害，是对自己最基本的善

第七章 人格上不独立，人际交往上就会缺乏骨气

 1.为什么受伤的总是“小白兔”

 2.姑娘，你不是天真善良，你是懦弱

 3.越委屈，越找不到存在感

 4.敢于“不屑”，才能自由

 5.迎合是最低级别的苟且

 6.想要别人尊重你，首先你得尊重自己

 7.笑容可以“职业化”，但不能出卖骨气

第八章 拒绝是一种常态，习惯就好

 1.生活不易，何必帮别人为难自己

 2.受够了还要忍，下面只能是泥潭

 3.你的人生，你拥有选择权和决定权

 4.有正确的价值观，是不被伤害的基础

 5.婚姻永远都不能凌驾于自由之上

 6.拒绝职场“咸猪手”，要直接、果断、狠

第九章 拒绝是一门艺术，需要终身修炼

 1.拒绝也可以不那么生硬和冷酷

 2.任何时候，规则就是规则

 3.爱憎是人的正当情感，你有权憎恶小人行径

 4.不会说“不”，“打哈哈”总会吧

 5.所谓底线，就是任何人不可跨越的防线

 6.拒绝三部曲：断、舍、离

你或许小心翼翼活了几十年，有些累了，却不得不继续小心翼翼活下去。

因为你是“老好人”，你不忍伤害任何人，只好让自己受委屈。

因为你是“完美主义者”，你不愿接受自己的“不好”，为了保持“完美”，你选择强装“万能”。

你不肯让他人失望，只能让自己失望。

你不愿辜负全天下，唯有辜负自己。

可是，我想告诉你的是，这世上本无完人，几乎所有的“老好人”，都活得无比疲惫和狼狈，最终，他们也并没有如愿以偿地成为别人心目中的“完美之人”。

做一个“完美主义者”，注定是一件徒劳无功的事；作为一个“老好人”，也注定要委屈和孤独。

当然，你也肯定有苦恼的时候。每当面对他人的无理要求，甚至是强求，你会为难，会委屈，会尴尬，会不甘，甚至会觉得全世界都在欺压你，无视你的需求和感受。

只是，你内心的脆弱，让你不敢大声地拒绝他人，在“不”字说m口前，你已违心地吐出了“是”。那些拒绝的话，你不知道从哪里开始，不知如何说出第一个“不”字。你怕失去友人，怕得罪亲人，怕惹怒伴侣，甚至连不甚相干之人的脸色与评价，你也要在乎。对，你就是从来不懂得拒绝的那一类人。

更严重的情况是，你甚至没有意识到，你应该拒绝。你不知道，拒绝的权利你生来就有，只是你已将它遗忘。忘了要拒绝的你，一不小心变成了他人的傀儡，唯唯诺诺，战战兢兢，做了很多“奉献”，却并不快乐，更不自由。

终于有一天，你想要抗争，想要改变，想扭转乾坤，为自己恣意而活。你拿出得罪全世界的勇气，准备要大动干戈，遗世独立。

我欣赏你的勇气，却也不得不告诉你：真的无须如此用力。

心理抗战，从来只是一个人的战争，你要战胜的，唯有你自己而已。别人无法为你宣战，也无法对你宣战，能开启这场战争的，只有你自己。迈出第一步，说出第一个“不”字，才意味着号角的吹响，战争的开始。

而这本书，就是想要告诉你，如何迈出第一步，如何打赢这场战争，如何才能避免“杀敌一万自损三千”，如何拒绝得更加优雅自然又果断。

当你不敢拒绝时．我希望，我能让你更有勇气！

龙湘涛

2017.3.15

在现实生活中，每个人都渴望被关注的同时，能够处理好人际关系，成为人生舞台上的主角，展现自己的价值。但是，很多人因为各种情况委屈求全，不懂拒绝更不会拒绝。只有懂得什么时候应该拒绝，什么时候不该拒绝，克服不必要的畏缩和忧虑，我们才能够真正地坚强并成长。龙湘涛著的《当你不敢拒绝时你在害怕什么》从爱情、交友、职场等各个方面引导读者，学会如何在必要的时候拒绝得果断而优雅，活出自己的快乐人生。

做一个聪明人、老实人、老好人，你的选择是什么？

别人的事情真的没那么重要，说“不”也没想象得那么难！这是一本给那些善良到软弱的年轻人定制的社交沟通书！

别让不好意思害了你，不再吃不敢拒绝的亏，要懂得适时大胆地说“不”！

龙湘涛著的《当你不敢拒绝时你在害怕什么》从现在起，不做憋屈自己、讨好别人的老好人，踢开不好意思、怯懦、看眼色、好面子和畏惧感，做一个内心强大的聪明人。