雪宁著的这本《爱和陪伴》是一本家教原创图书。作者从家庭中的教养秘密、感受孩子的成长、“牵手”与“放手”、天使的考验、悄悄绽放的幸福5个方面，在对各种教育观念进行反思的同时，以自己真实的亲子生活，以及在日常生活中与孩子的应对，向读者介绍如何让孩子拥有一种呼有吸的生活，关注孩子成长过程中内在意志力、情感能力、感知能力、思考力、社交能力与专注力、想象力的培养，帮助孩子学会等待、获得归属感，希望读者在阅读中有感动、有体味、有收获。

雪宁著的这本《爱和陪伴》介绍了，父母与孩子一起努力在生活细节之中，把期待放回在自我身上。

因为“我要成为一个什么样的妈妈”比“我要打造什么样的孩子”更加重要。

父母尽力做好自己，让生活缓慢而稳定的流动，而不是华丽的演出。

努力做好一餐饭，洗好一个碗盘，过好每一天小日子，尽心地在家庭琐事上去表达爱与关怀。把自己对生活的乐观、健康、积极、细腻、用心的态度，通过那些看似微不足道的生活小事，慢慢传递给自己的孩子，这就是父母可以给予子女的生活教养。

在陪伴孩子成长的过程中，父母其实是最大的受益者，因为：

孩子让父母时刻要反省自我，重新认识自我，这样才能给予她好的榜样；

孩子让父母不断唤醒自己的感受力和创造力，一起创意生活；

孩子让父母不断磨炼自己的意志，一起通过小事来成就自我；

孩子让父母用开放的心态带领她一同学习接纳、尊重自己和他人；

孩子让父母不断挖掘自己的潜能并持续学习，一起发现新的美好……

亲子生活，是与孩子共同成长。

Chapter 1 感知孩子的世界

 天使的考验

 生活的规律性节奏

 走路是件自然的事

 睡眠是新一天的开始

 唤醒

 东摸摸西尝尝

 不要随便摸别人孩子的脸

 自由与限制

 “我数到3”

 用餐不仅仅是吃饭

 可以玩耍的玩具

 如何给孩子选择玩具

 自主玩耍

 打招呼

 孩子的图画世界

 读书与听故事

 电视不是保姆

 上学是玩吗

 妈妈不做追债人

Chapter 2 妈妈的觉知与反思

 呼吸与成长

 牵手与放手

 关照孩子的灵性

 唠叨是对孩子的不信任

 孩子的安全感来自妈妈的稳定

 感受美好瞬间

 让孩子体会双肩的担当

 痛的体验让孩子成长

 孩子，你可以关门

 哭哭蝴蝶

 空多少位置

 留一盏灯

 感觉长大

 哭吧，我亲爱的孩子

 尽心尽力

 你就是你

 爸爸的能量

 为了下一个人

Chapter 3 让家温暖孩子的心

 创造家庭文化

 做家事的哲学

 适合孩子的“家环境”

 父亲的角色

 家庭“大餐日”

 大日子

 温暖的便条墙

 幸福是自己给予自己的

 宝贝，给你一点甜甜

 端午节

 圣诞礼物

 新年星愿

 / Chapter 4 与宝贝一起在生活中获得滋养

 体察孩子的理由

 来个大拥抱吧

 搔痒与抓背

 挑食的小家伙

 插?嘴

 专注的习惯

 一支铅笔

 晚餐谁决定

 手作玩具，手作生活

 比萨

 农耕体验

 孩子都是小诗人

Chapter 5 台北幼儿园生活

 美好的幼稚园生活

 亲师联络本

 特别的体验

 老师的来信

 班亲会

 庆生会

 在自然中轻松呼吸

 老师来家

 发芽蜕变

 小小蜡烛

 我怎么这么爱你呀

 吹蜡烛

 爱心饼干

 毕业典礼

后记 女儿印象

生活的规律性节奏

日升月落，一天一天；春去秋来，一年一年，大自然在日复一日年复一年的规律中循环，生命随着大地脉搏的频率而跳动，人原本也随着自然日出而作日落而息、春耕秋收。但现代社会的人很难做到和大自然一样有着共同的节奏。电灯的发明让我们延长了白天，各种娱乐让我们越来越习惯晚上不睡白天不起……这种大人的无规律生活模式是不宜带给婴幼儿的。孩子在胎儿时期，在妈妈的肚子里听着妈妈的心跳声，就是一种有力的韵律。待孩子出生后，大人给予他们外在规律的生活，可以满足孩子在胎儿时就形成的内在需求。

建立一个有规律性节奏的生活对于年幼期的孩子非常重要。

如何给予孩子生活的规律性节奏呢？

在婴儿出生后，妈妈可以细心观察和记录他们每天睡觉的时间、喝奶的时间、大小便的时间……从中找出规律，并日复一日加强巩固这个规律。在该喝奶的时候喝奶，该睡觉时睡觉，该出去散步时出去散步……当形成规律和习惯后，一切的发生就会成为孩子可以预期的。这样的规律会让孩子的身体发展得比较健康，心理发展得拥有足够的安全感。

喂母乳的妈妈会有一种困扰，孩子喝母乳比较容易饿，随时都有可能要喝奶，很难建立一个规律，久而久之妈妈的乳房会变成孩子的最佳安抚用品，只要想要就可以吮吸几口，而孩子不见得是真正的肚子饿了。

我生了小袋鼠后也是全程母乳喂养。我没有采用很多妈妈推崇的自然哺乳方式，也就是孩子想吃时就满足他。因为我一个人独立带孩子，没有长辈或保姆可以协助或依赖，每天必须要面对很多大大小小的家务事，所以只有在规律的节奏中喂养小孩，这样才可以合理安排家庭生活，也可以让自己有足够的休息时间来充实体力。

我想所谓以前人的自然哺乳方式也是在一定的生活节奏内的，因为以前的妈妈要面对农务、面对更大的家庭和更多的孩子，她们有更多的事要做，绝不可能随时处在准备喂奶的状态。而且，我认为在固定的时间喂奶，孩子的身体器官可以比较有规律地运作或休息，这样孩子长得会比较健康，所以我非常仔细地记录孩子每天喝奶的时间以及每次喝奶时间的长短，来估算她喝的量；记录睡觉的时间和睡眠的长短……逐渐找出孩子的规律。

因为规律的生活，小袋鼠变得非常好带，婴儿期基本没有什么事情给我带来困扰。她在固定的时间吃喝玩睡，很早就可以夜里睡整党，她也不需要安抚奶嘴。她心理上被爱的需求可以通过被搂抱或抚摸来满足，而不是妈妈的乳房。

孩子渐渐脱离哺乳期，大人还是需要随孩子成长而调整、稳固孩子的作息。在一个新的生活节奏形成过程中，需要不断重复，尽量不要随意打乱。在此节奏中，饮食和睡眠是最为重要的。一定要在该吃饭的时间吃饭，该睡觉的时间睡觉。这个似乎非常简单的原则，其实很多大人无法让孩子做到。

因为现代生活太过随意，而且一般大人不喜欢单调的生活。于是，生活可能因今天买菜聊天而午餐晚了，可能因明天外出用餐要等位而延迟睡觉时间，特别是当大人带着孩子出去游玩或者参与朋友聚会时，更是无法按照孩子的作息运转。

在这种情况下，孩子会因为饥饿或疲劳造成情绪非常大的起伏，哭闹就是非常正常的事。有时，孩子在外在环境相处过久，还会因为过度刺激而产生过度兴奋的状态，孩子的身体虽然很累但因情绪High过头了反而造成入睡困难和情绪不安。这种状态非常像大人饮咖啡过度而无法入眠。

当有的孩子对于某些事情特别固执必须按照自己的要求来做，或者行为表现非常霸道，或者对于某种食物、某件衣服、某个玩具产生强烈的控制欲时，或许有一方面的原因就是因为他对于每天摸不到头绪的无规律可言的生活感到潜在的情绪紧张，所以他希望能够掌控一些事物而不是随时毫无预见性地被牵着鼻子走，他需要借由某个固定的事物来提供给他一种稳定的安全感。

如果大人希望孩子可以情绪稳定地长大，那么一定要在家庭生活中非常注重孩子生活的规律性节奏。

当早餐后会去楼下小公园散步，散步之后回家有个小点心，然后小睡……这一切的发生都是孩子小小心灵每天可以预期的，所有的事物都在它正确的位置上，这样的生活会让孩子多么的安心。

孩子通过每日的节奏来建立他对这个世界的初步了解，并产生对这个世界是否是值得信任的隐性心理认知。

如果说，文字可以击败时间而存在，那么，是什么赋予文字超越时间的意义？我想唯有爱。

我因爱而书写，同时也希望通过书写而传递爱。

我们在谈论一个城市时，一个城市的样貌是来自你所熟悉的街道、熟悉的小店、熟悉的人......城市会因每个人不同的经历而展现出不同的姿态。

同样，我们在谈论亲子教养时，是因父母生命经历而定义着。我想教养从没有标准答案，唯有爱和陪伴。

在爱和陪伴中，我们父母通过孩子看到自己，反思内省，进而成为孩子的榜样，教养因此而发生。这是一个内在的过程，而不是外在的说教。

感谢《爱和陪伴》的再版，对于初版略有调整，但初心未变，希望有温度的文字能在时间之河中继续传递分享。

我当年的感动、感怀，能通过文字与此刻的你相逢相知，真是美好。

谢谢打开书的你。

雪宁

2017年5月

转眼之间，唯一的女儿悄然告别如花似玉的浪漫少女年代，已经成为人母！因为时间与空间的距离，拉大了我们父女的间距，但借由她写在博客里关于外孙女成长的文章，我慢慢地读懂了她，从而缩短了我们之间的这种距离。但为她的书做后记，很难，因为与我的音乐职业无关，只能说说女儿印象了。

以往可以被颠覆

1992年，雪宁在我的鼓励下，创办了中国第一家明星经纪公司“蓝月明星经纪公司”，开始了艰难而又风生水起的创业之路。她又当杂志编辑，又干企划宣传，又做经纪人，还要写词创作、进棚录音、宣传打榜、演出走穴……逐渐被业界熟知认可。不少歌手的推出都得力于她的努力，同时她也支持着我的音乐生活。令我高兴的是，在业界，她与我之间的角色关系由“付林的女儿”转变成“雪宁的爸爸”。

后来，雪宁由于与齐秦、任贤齐、苏芮等台湾歌手的合作，而认识了同在音乐圈的她的另一半并结合，也因此改变了她10年形成的人生创业轨迹，她在孕育自己宝贝的那一刻就毅然决然地完全脱离了娱乐圈。至今，仍有不少朋友说她可惜了！她为爱脱离了原轨，开始长住台北，与我所坚持的音乐圈说“拜拜”了！娱乐圈、唱片业少了她无关紧要，但是我确实少了个流行音乐可靠的助力器！她也颠覆了自己苦心经营的生活，而创造了另一个属于她自己的新天地，没有父母压力的自由生活空间！ 生活可以放慢脚步 虽然各处两地，但网络使我们父女俩还有些交流。我逐渐发现她与大陆文化渐行渐远，与快板生活的我毫不相干。她还给自己的微博起了个“雪宁的慢板生活”的名字，与我的意识相悖！在我60年生活中形成的固化观念里，认为无所事事、无所作为才是慢板呢，而慢板离停板就不远了。我开始真有些不解甚至愤怒，女儿怎么会不求上进了？这分明是一种堕落。

2011年5月，我随中国音乐家代表团去台湾参加两岸“合唱节”当评委，在台湾走了不少地方，有机会观察到台湾人的生活，最后到台北参加宋祖英“小巨蛋”体育馆演唱会，看到女儿建立的不大但很舒适而知足的家庭，我才觉得她选择了一个属于自己的幸福的新生活方式。说相夫教子有点儿小了，她很自由、自主、自在，清空以往，摆脱那些纷纷扰扰、争名夺利、浮世华态，进入并不斑斓、并不奢侈，但很自然、很清静、很淡定、很自我的世界！这也是许多年轻人追求的安逸情致。她在放慢的脚步中，可以静观世界，学会生活，分享生活。在她的文章里、照片中， “一花一木一世界”，我感受到她那点点滴滴的思索，感受到她对人生境界的追求。我开始理解她了。退一步说，让女儿过自己想要的生活，何乐而不为呢！更何况她还把生活经营得有滋有味！

爱可以细雨润物

我们这一代对爱的表达比较简单化，甚至在教育女儿时还有打骂吼。我的自我表白解释：打是亲骂是爱！但是雪宁的教养观念完全不同于我们这一辈的“不打不成器”的教育方式，也不同于现在年轻人对于孩子的娇惯和放纵。从她生下女儿后的每一次回京，我都感受到她对女儿是那么细心爱护和用心养育。

雪宁对孩子的一哭一笑、一举一动都观察细微，呵护备至。她对于孩子的养育一直都亲力亲为，绝不依靠长辈或保姆。因而，小外孙女从小就非常独立，会思考判断、动手做事。小外孙女3岁就会把门口乱放的鞋子摆正，主动扔掉我的空烟盒，帮助姥姥拖地，还管我开车按喇叭、过马路要看灯，每顿饭她们母女还会一起默念感恩的话……每次周末的越洋电话，都会得知她们又安排了亲子活动。回京后，她也会安排几次带着小外孙女去采摘、滑雪之类亲近自然的户外活动。而她对于孩子的每次哭、每次笑、每次提问，都有抚爱，都有解答。她非常关注孩子身心灵的平衡发展。总之，从小外孙女身上处处可见雪宁调教的用心。她尽量避免说教，引导启发着孩子，并像对待大人般尊重孩子，让爱融进孩子幼小的心房。我很欣慰，在她的养育下，小外孙女成长为一个身心健康、活泼、独立，有着广泛爱好和自我特质的孩子。

读书可以带来自我成长

有一次，我看到龙应台的《目送》，将文章发至女儿的邮箱。她回信说：“爸爸，龙应台的大部分书我都已读过。”这让我汗颜，原来，她在台北除了带孩子，很少看电视，时间主要用在读书和上课上。她说台北的许多家庭主妇都是硕士、博士，那里的学习环境很好，在公园、咖啡屋处处可见读书的身影。她以读书为喜、以文字为好，难能可贵。

读书很闲很雅，所以雪宁的涵养、见识也就今非昔比了。她在台湾10余年的生活，在从职业女性转化成全职妈妈的过程中，从来没有放弃过自我的成长与学习。她并没有因为角色的转变而脱离社会，也没有变得眼光狭窄，她对于人生、对于世界有着更深层的感悟和超然。她成熟了，可以立言著书了。知识从眼睛捕捉而来，体会从心灵碰撞而来，她独立的人格和放慢的生活造就了她的思想性格和文学性情。为此，我相信她和期待她，一个知识女性的未来！我们父女可能因音乐而分道扬镳，也许会因文学而殊途同归！

“一旦让你开始，就无法再结束”(摇滚歌手歌词)。祝愿雪宁与她的书。